Your Recipe
Banana Coconut Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 455 g | ml |
Ilość na porcję |
816 3414 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 64g | 82% |
Tłuszcz nasycony 55g | 276% |
Sód 147mg | 6% |
Węglowodany ogółem 59g | 21% |
Błonnik 3.3g | 12% |
Cukier 28g | |
Białko 14g | 28% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 321mg | 25% |
Żelazo 3.2mg | 18% |
Potas 1261mg | 27% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 72.1 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.186 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.629 mg | 48% |
Niacyna [B3] | 1.582 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.979 mg | 40% |
Witamina B6 | 0.855 mg | 50% |
Kobalamina [B12] | 1.293 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 45.055 mcg | 0% |
Witamina C | 12.726 mg | 14% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.199 mg | 1% |
Witamina K | 1.118 mcg | 1% |
Betaina | 2.196 mg | 0% |
Cholina | 52.364 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 58.7 g | 21% |
Sugars | 27.7 g | 55% |
Błonnik | 3.3 g | 12% |
Carbohydrate | 40.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 31g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.554 g | 0% |
Arginina | 1.031 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.287 g | 0% |
Cysteina | 0.149 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.033 g | 0% |
Glicyna | 0.42 g | 0% |
Histydyna | 0.445 g | 0% |
Izoleucyna | 0.629 g | 0% |
Leucyna | 1.184 g | 0% |
Lizyna | 0.935 g | 0% |
Metionina | 0.307 g | 0% |
Alanina | 0.708 g | 0% |
Prolina | 0.222 g | 0% |
Seryna | 0.769 g | 0% |
Treonina | 0.543 g | 0% |
Tryptofan | 0.167 g | 0% |
Tyrozyna | 0.558 g | 0% |
Walina | 0.859 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 321.21 mg | 25% |
Miedź | 0.81 mg | 90% |
Fluor | 11.07 mcg | 0% |
Żelazo | 3.23 mg | 18% |
Magnez | 139.11 mg | 33% |
Mangan | 2.78 mg | 121% |
Fosfor | 429.95 mg | 34% |
Potas | 1261.31 mg | 27% |
Selen | 7.36 mcg | 13% |
Sód | 147.41 mg | 6% |
Cynk | 3.1 mg | 28% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 313.479 g | 0% |
Popiół | 4.841 g | 0% |