Your Recipe
Banana Coconut Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 455 g | ml |
| Ilość na porcję |
816 3414 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 64g | 82% |
| Tłuszcz nasycony 55g | 276% |
| Sód 147mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 59g | 21% |
| Błonnik 3.3g | 12% |
| Cukier 28g | |
| Białko 14g | 28% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 321mg | 25% |
| Żelazo 3.2mg | 18% |
| Potas 1261mg | 27% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 72.1 mcg | 8% |
| Tiamina [B1] | 0.186 mg | 16% |
| Ryboflawina [B2] | 0.629 mg | 48% |
| Niacyna [B3] | 1.582 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.979 mg | 40% |
| Witamina B6 | 0.855 mg | 50% |
| Kobalamina [B12] | 1.293 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 45.055 mcg | 0% |
| Witamina C | 12.726 mg | 14% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.199 mg | 1% |
| Witamina K | 1.118 mcg | 1% |
| Betaina | 2.196 mg | 0% |
| Cholina | 52.364 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 58.7 g | 21% |
| Sugars | 27.7 g | 55% |
| Błonnik | 3.3 g | 12% |
| Carbohydrate | 40.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 31g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.554 g | 0% |
| Arginina | 1.031 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.287 g | 0% |
| Cysteina | 0.149 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.033 g | 0% |
| Glicyna | 0.42 g | 0% |
| Histydyna | 0.445 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.629 g | 0% |
| Leucyna | 1.184 g | 0% |
| Lizyna | 0.935 g | 0% |
| Metionina | 0.307 g | 0% |
| Alanina | 0.708 g | 0% |
| Prolina | 0.222 g | 0% |
| Seryna | 0.769 g | 0% |
| Treonina | 0.543 g | 0% |
| Tryptofan | 0.167 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.558 g | 0% |
| Walina | 0.859 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 321.21 mg | 25% |
| Miedź | 0.81 mg | 90% |
| Fluor | 11.07 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.23 mg | 18% |
| Magnez | 139.11 mg | 33% |
| Mangan | 2.78 mg | 121% |
| Fosfor | 429.95 mg | 34% |
| Potas | 1261.31 mg | 27% |
| Selen | 7.36 mcg | 13% |
| Sód | 147.41 mg | 6% |
| Cynk | 3.1 mg | 28% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 313.479 g | 0% |
| Popiół | 4.841 g | 0% |
