Your Recipe
TASTY CHOCOLATE PB GREEN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 263 g | ml |
| Ilość na porcję |
353 1478 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 3.6g | 18% |
| Sód 109mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 48g | 18% |
| Błonnik 10g | 36% |
| Cukier 29g | |
| Białko 10g | 20% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 330mg | 25% |
| Żelazo 3.3mg | 19% |
| Potas 701mg | 15% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 187.548 mcg | 21% |
| Tiamina [B1] | 0.137 mg | 11% |
| Ryboflawina [B2] | 0.177 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 4.863 mg | 30% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.54 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0.402 mg | 24% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 71.81 mcg | 0% |
| Witamina C | 9.964 mg | 11% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 6.039 mg | 40% |
| Witamina K | 73.04 mcg | 61% |
| Betaina | 15.939 mg | 0% |
| Cholina | 29.405 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 48.1 g | 18% |
| Sugars | 28.6 g | 57% |
| Błonnik | 10 g | 36% |
| Carbohydrate | 36.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 19.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.447 g | 0% |
| Arginina | 1.029 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.183 g | 0% |
| Cysteina | 0.127 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.969 g | 0% |
| Glicyna | 0.558 g | 0% |
| Histydyna | 0.274 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.332 g | 0% |
| Leucyna | 0.686 g | 0% |
| Lizyna | 0.401 g | 0% |
| Metionina | 0.153 g | 0% |
| Alanina | 0.521 g | 0% |
| Prolina | 0.538 g | 0% |
| Seryna | 0.573 g | 0% |
| Treonina | 0.298 g | 0% |
| Tryptofan | 0.136 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.339 g | 0% |
| Walina | 0.436 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 330.23 mg | 25% |
| Miedź | 0.6 mg | 67% |
| Fluor | 2.86 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.33 mg | 19% |
| Magnez | 151.51 mg | 36% |
| Mangan | 1.38 mg | 60% |
| Fosfor | 260.6 mg | 21% |
| Potas | 700.78 mg | 15% |
| Selen | 8.84 mcg | 16% |
| Sód | 108.57 mg | 5% |
| Cynk | 1.91 mg | 17% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 183.294 g | 0% |
| Popiół | 3.433 g | 0% |
