Your Recipe
Broiled Asparagus with Tahini Dipping Sauce
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 126 g | ml |
| Ilość na porcję |
101 422 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
| Sód 11mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 7.1g | 3% |
| Błonnik 3.2g | 11% |
| Cukier 2.3g | |
| Białko 3.7g | 7% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 61mg | 5% |
| Żelazo 2.9mg | 16% |
| Potas 256mg | 5% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 38.37 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.242 mg | 20% |
| Ryboflawina [B2] | 0.18 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 1.407 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.358 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0.123 mg | 7% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 60.968 mcg | 0% |
| Witamina C | 13.519 mg | 15% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.656 mg | 11% |
| Witamina K | 43.72 mcg | 36% |
| Betaina | 0.604 mg | 0% |
| Cholina | 18.859 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 7.1 g | 3% |
| Sugars | 2.3 g | 5% |
| Błonnik | 3.2 g | 11% |
| Carbohydrate | 7.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 4.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.183 g | 0% |
| Arginina | 0.285 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.63 g | 0% |
| Cysteina | 0.057 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.523 g | 0% |
| Glicyna | 0.128 g | 0% |
| Histydyna | 0.087 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.131 g | 0% |
| Leucyna | 0.228 g | 0% |
| Lizyna | 0.147 g | 0% |
| Metionina | 0.074 g | 0% |
| Alanina | 0.144 g | 0% |
| Prolina | 0.13 g | 0% |
| Seryna | 0.177 g | 0% |
| Treonina | 0.138 g | 0% |
| Tryptofan | 0.055 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.106 g | 0% |
| Walina | 0.188 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 61.11 mg | 5% |
| Miedź | 0.32 mg | 35% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.93 mg | 16% |
| Magnez | 22.47 mg | 5% |
| Mangan | 0.28 mg | 12% |
| Fosfor | 110.37 mg | 9% |
| Potas | 256.1 mg | 5% |
| Selen | 5.04 mcg | 9% |
| Sód | 11.11 mg | 0% |
| Cynk | 0.9 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 106.79 g | 0% |
| Popiół | 0.971 g | 0% |
