Your Recipe

Pasta With Marinated Artichoke Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Sok jabłkowy niesłodzony 262g 121kcal
Sok cytrynowy 28.8g 6kcal
Korzeń imbiru 3.03g 2kcal
Buraki, surowy 82g 35kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 149g 52kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 small, or 1/2 medium red beet, scrubbed and shredded or chopped into small pieces
1 cup (heaping) frozen strawberries
1/2 tablespoon grated fresh ginger
1-2 tablespoons fresh lemon juice
1 cup apple juice, plus more as necessary
Honey, if desired

Directions
Put everything in a blender and blend it until smooth. Add just enough apple juice to make the smoothie the consistency you want.
Taste, and add honey if you want additional sweetness. Pour into glasses and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 262 g | ml
Ilość na porcję 108
453
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 39mg 2%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 3g 11%
Cukier 19g
Białko 1.2g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 30mg 2%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 397mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.31 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.06 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.069 mg 5%
Niacyna [B3] 0.601 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.166 mg 3%
Witamina B6 0.081 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 60.402 mcg 0%
Witamina C 51.845 mg 58%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.271 mg 2%
Witamina K 1.723 mcg 1%
Betaina 52.767 mg 0%
Cholina 10.235 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.8 g 10%
Sugars 19.2 g 38%
Błonnik 3 g 11%
Carbohydrate 16.1 g 0%
Węglowodany netto 7.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.041 g 0%
Arginina 0.031 g 0%
kwas asparaginowy 0.122 g 0%
Cysteina 0.011 g 0%
Kwas glutaminowy 0.225 g 0%
Glicyna 0.026 g 0%
Histydyna 0.015 g 0%
Izoleucyna 0.028 g 0%
Leucyna 0.045 g 0%
Lizyna 0.037 g 0%
Metionina 0.008 g 0%
Alanina 0.028 g 0%
Prolina 0.028 g 0%
Seryna 0.037 g 0%
Treonina 0.03 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrozyna 0.026 g 0%
Walina 0.033 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 30.07 mg 2%
Miedź 0.09 mg 9%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.06 mg 6%
Magnez 25.69 mg 6%
Mangan 0.36 mg 15%
Fosfor 36.92 mg 3%
Potas 396.94 mg 8%
Selen 0.96 mcg 2%
Sód 39.05 mg 2%
Cynk 0.28 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 232.735 g 0%
Popiół 0.761 g 0%