Your Recipe

Lemon Iced Tea

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 116g 34kcal
Sok cytrynowy 115g 25kcal
Cukier biały 250g 963kcal
Peppermint fresh 60.1g 42kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 large lemons

1 ¼ cups sugar

2 cups fresh mint leaves, plus more for garnish

6 black tea bags

½ cup fresh lemon juice

Directions
Using a vegetable peeler, remove bright yellow peel from lemons. Combine lemon peel and sugar in a medium saucepan with 1/2 cup water and bring to a boil, stirring to dissolve sugar. Lower heat and simmer 2 minutes. Remove from heat and stir in mint. Cool to room temperature; strain.

Steep the tea bags in 4 cups of boiling water, covered, for 5 minutes. Then remove tea bags. Stir in syrup, lemon juice, 4 cups cold water, and ice cubes. Serve in tall glasses filled with ice and a few mint leaves.

dane odżywcze
Wielkość porcji 68 g | ml
Ilość na porcję 133
556
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 3.1mg 0%
Węglowodany ogółem 35g 13%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 32g
Białko 0.5g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 23mg 2%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 78mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 16.072 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.015 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.031 mg 2%
Niacyna [B3] 0.156 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.072 mg 1%
Witamina B6 0.028 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 13.034 mcg 0%
Witamina C 15.637 mg 17%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.043 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 1.473 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 34.6 g 13%
Sugars 31.8 g 64%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 33.5 g 0%
Węglowodany netto 2.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.015 g 0%
Arginina 0.013 g 0%
kwas asparaginowy 0.033 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.031 g 0%
Glicyna 0.014 g 0%
Histydyna 0.006 g 0%
Izoleucyna 0.012 g 0%
Leucyna 0.021 g 0%
Lizyna 0.012 g 0%
Metionina 0.004 g 0%
Alanina 0.014 g 0%
Prolina 0.012 g 0%
Seryna 0.011 g 0%
Treonina 0.012 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrozyna 0.008 g 0%
Walina 0.014 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 23.2 mg 2%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.5 mg 3%
Magnez 8.03 mg 2%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 8.95 mg 1%
Potas 78.19 mg 2%
Selen 0.26 mcg 0%
Sód 3.08 mg 0%
Cynk 0.1 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 32.083 g 0%
Popiół 0.167 g 0%