Your Recipe

goat’s cheese and honey figs

Składnik Ilość Kalorie
Figi, surowe 400g 296kcal
Miód 63g 192kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 figs
100g goat’s cheese, rind removed
3 tbsp clear honey

Directions
Prepare the figs
Preheat the oven to gas 6, 200°C, fan 180°C. Cut 8 figs in half and place, cut-side up, on a baking tray lined with baking paper. Cut a cross into the middle of each fig, being careful not to cut all the way through the skin. Lightly squeeze the figs to open up the crosses.
Top
Crumble 100g soft goat’s cheese over and into each fig, pressing it down a little if needed.
Bake
Drizzle over 3 tbsp clear honey. Bake the figs for 5 mins or until sticky and softened.
Serve
Transfer to a serving platter or board, and serve warm.

dane odżywcze
Wielkość porcji 29 g | ml
Ilość na porcję 30
127
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 0.4mg 0%
Węglowodany ogółem 8g 3%
Błonnik 0.7g 3%
Cukier 7.3g
Białko 0.2g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 9mg 1%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 60mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1.75 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.015 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.014 mg 1%
Niacyna [B3] 0.105 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.078 mg 2%
Witamina B6 0.029 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 1.579 mcg 0%
Witamina C 0.52 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.028 mg 0%
Witamina K 1.175 mcg 1%
Betaina 0.067 mg 0%
Cholina 1.262 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8 g 3%
Sugars 7.3 g 15%
Błonnik 0.7 g 3%
Carbohydrate 8 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.011 g 0%
Arginina 0.004 g 0%
kwas asparaginowy 0.045 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.019 g 0%
Glicyna 0.007 g 0%
Histydyna 0.003 g 0%
Izoleucyna 0.006 g 0%
Leucyna 0.009 g 0%
Lizyna 0.008 g 0%
Metionina 0.002 g 0%
Alanina 0.005 g 0%
Prolina 0.016 g 0%
Seryna 0.009 g 0%
Treonina 0.006 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.008 g 0%
Walina 0.007 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 8.99 mg 1%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0.28 mcg 0%
Żelazo 0.11 mg 1%
Magnez 4.33 mg 1%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 3.66 mg 0%
Potas 60.05 mg 1%
Selen 0.08 mcg 0%
Sód 0.41 mg 0%
Cynk 0.05 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 20.423 g 0%
Popiół 0.173 g 0%