Your Recipe
APPLE N WALNUT SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 340 g | ml |
| Ilość na porcję |
264 1105 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9.7g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
| Sód 110mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 38g | 14% |
| Błonnik 6g | 21% |
| Cukier 19g | |
| Białko 11g | 22% |
| Witamina D 1.2mcg | 6% |
| Wapń 318mg | 24% |
| Żelazo 1.5mg | 9% |
| Potas 567mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 114.715 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.168 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.269 mg | 21% |
| Niacyna [B3] | 0.933 mg | 6% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.673 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.393 mg | 23% |
| Kobalamina [B12] | 0.397 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 33.189 mcg | 0% |
| Witamina C | 9.099 mg | 10% |
| Witamina D | 1.22 mcg | 6% |
| Witamina E | 3.724 mg | 25% |
| Witamina K | 2.465 mcg | 2% |
| Betaina | 0.587 mg | 0% |
| Cholina | 25.451 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 37.9 g | 14% |
| Sugars | 18.6 g | 37% |
| Błonnik | 6 g | 21% |
| Carbohydrate | 36.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 19.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.409 g | 0% |
| Arginina | 0.627 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.915 g | 0% |
| Cysteina | 0.123 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.086 g | 0% |
| Glicyna | 0.324 g | 0% |
| Histydyna | 0.308 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.469 g | 0% |
| Leucyna | 0.911 g | 0% |
| Lizyna | 0.64 g | 0% |
| Metionina | 0.233 g | 0% |
| Alanina | 0.506 g | 0% |
| Prolina | 0.871 g | 0% |
| Seryna | 0.523 g | 0% |
| Treonina | 0.386 g | 0% |
| Tryptofan | 0.127 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.405 g | 0% |
| Walina | 0.606 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 318.44 mg | 24% |
| Miedź | 0.36 mg | 40% |
| Fluor | 3.86 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.54 mg | 9% |
| Magnez | 72 mg | 17% |
| Mangan | 1.31 mg | 57% |
| Fosfor | 207.52 mg | 17% |
| Potas | 567.05 mg | 12% |
| Selen | 6.92 mcg | 13% |
| Sód | 110.14 mg | 5% |
| Cynk | 1.3 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 278.73 g | 0% |
| Popiół | 2.444 g | 0% |
