Your Recipe

White Lasagna Stuffed Peppers

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, żółta, słodka 238g 62kcal
Indyk surowy mielony 340.194g 503kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 225g 673kcal
Pomidory Cherry, Surowe 5.288g 1kcal
Ser, ricotta, pełne mleko 188g 282kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 large sweet peppers halved and seeded
1 tsp garlic salt divided
12 oz ground turkey
3/4 cup ricotta cheese
1 cup mozzarella
8 cherry tomatoes optional
Instructions
Preheat oven to 400.
Put the halved peppers in a baking dish. Sprinkle with ¼ teaspoon garlic salt. Divide the ground turkey between the peppers and press into the bottoms. Sprinkle with another ¼ teaspoon garlic salt. Bake for 30 minutes.
Divide the ricotta cheese between the peppers. Sprinkle with the remaining ½ teaspoon garlic salt. Sprinkle the mozzarella on top. Put the cherry tomatoes in between the peppers, if using.
Bake for an additional 30 minutes until the peppers are softened, the meat is cooked, and the cheese is golden

dane odżywcze
Wielkość porcji 249 g | ml
Ilość na porcję 380
1591
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 13g 63%
Sód 377mg 16%
Węglowodany ogółem 8.4g 3%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 2.7g
Białko 33g 67%
Witamina D 0.7mcg 3%
Wapń 401mg 31%
Żelazo 1.5mg 8%
Potas 476mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 268.067 mcg 30%
Tiamina [B1] 0.622 mg 52%
Ryboflawina [B2] 0.483 mg 37%
Niacyna [B3] 6.44 mg 40%
Kwas pantotenowy [B5] 1.33 mg 27%
Witamina B6 0.72 mg 42%
Kobalamina [B12] 2.532 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 39.339 mcg 0%
Witamina C 76.341 mg 85%
Witamina D 0.659 mcg 3%
Witamina E 1.182 mg 8%
Witamina K 4.831 mcg 4%
Betaina 5.419 mg 0%
Cholina 63.513 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.4 g 3%
Sugars 2.7 g 5%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 3.6 g 0%
Węglowodany netto 5.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.454 g 0%
Arginina 1.524 g 0%
kwas asparaginowy 2.703 g 0%
Cysteina 0.253 g 0%
Kwas glutaminowy 5.313 g 0%
Glicyna 1.221 g 0%
Histydyna 0.795 g 0%
Izoleucyna 1.4 g 0%
Leucyna 2.458 g 0%
Lizyna 2.048 g 0%
Metionina 0.794 g 0%
Alanina 1.241 g 0%
Prolina 2.065 g 0%
Seryna 1.154 g 0%
Treonina 1.318 g 0%
Tryptofan 0.487 g 0%
Tyrozyna 1.184 g 0%
Walina 1.536 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 401.34 mg 31%
Miedź 0.11 mg 13%
Fluor 0.03 mcg 0%
Żelazo 1.5 mg 8%
Magnez 47.5 mg 11%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 457.39 mg 37%
Potas 475.92 mg 10%
Selen 31.02 mcg 56%
Sód 376.85 mg 16%
Cynk 4.04 mg 37%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 180.419 g 0%
Popiół 3.602 g 0%