Your Recipe

Carrot Pineapple Orange Juice

Składnik Ilość Kalorie
Pomarańcze 154g 72kcal
Ananasy 450g 225kcal
Marchew, surowa 183g 75kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

3 medium carrots
1/2 small ripe pineapple, peeled, cored and cut into pieces
1 large orange peeled and cut into pieces

Instructions

1. Turn on your juicer, add the carrots, pineapple, and orange-one at a time. Turn off the machine and pour the juice into a glass and serve.
Note-If you want to make a "green" carrot pineapple orange juice, add 3 handfuls of spinach or kale. I serve my juice on ice.

dane odżywcze
Wielkość porcji 787 g | ml
Ilość na porcję 372
1558
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.2g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 131mg 6%
Węglowodany ogółem 95g 34%
Błonnik 15g 54%
Cukier 67g
Białko 5.3g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 180mg 14%
Żelazo 2mg 11%
Potas 1355mg 29%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1558.49 mcg 173%
Tiamina [B1] 0.61 mg 51%
Ryboflawina [B2] 0.312 mg 24%
Niacyna [B3] 4.483 mg 28%
Kwas pantotenowy [B5] 1.843 mg 37%
Witamina B6 0.849 mg 50%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 161.97 mcg 0%
Witamina C 307.825 mg 342%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.575 mg 11%
Witamina K 27.306 mcg 23%
Betaina 0.732 mg 0%
Cholina 53.79 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 94.7 g 34%
Sugars 67.4 g 135%
Błonnik 15.1 g 54%
Carbohydrate 94.7 g 0%
Węglowodany netto 27.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.432 g 0%
Arginina 0.352 g 0%
kwas asparaginowy 1.068 g 0%
Cysteina 0.23 g 0%
Kwas glutaminowy 1.17 g 0%
Glicyna 0.339 g 0%
Histydyna 0.146 g 0%
Izoleucyna 0.265 g 0%
Leucyna 0.33 g 0%
Lizyna 0.374 g 0%
Metionina 0.121 g 0%
Alanina 0.254 g 0%
Prolina 0.246 g 0%
Seryna 0.306 g 0%
Treonina 0.458 g 0%
Tryptofan 0.058 g 0%
Tyrozyna 0.189 g 0%
Walina 0.296 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 180.49 mg 14%
Miedź 0.63 mg 70%
Fluor 5.86 mcg 0%
Żelazo 2.01 mg 11%
Magnez 91.36 mg 22%
Mangan 4.47 mg 194%
Fosfor 121.61 mg 10%
Potas 1354.84 mg 29%
Selen 1.4 mcg 3%
Sód 130.77 mg 6%
Cynk 1.09 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 682.166 g 0%
Popiół 3.443 g 0%