Your Recipe
Baked garlicky mushrooms
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 245 g | ml |
Ilość na porcję |
152 638 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8g | 10% |
Tłuszcz nasycony 4.4g | 22% |
Sód 143mg | 6% |
Węglowodany ogółem 16g | 6% |
Błonnik 5.5g | 20% |
Cukier 5.5g | |
Białko 8.2g | 16% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 301mg | 23% |
Żelazo 2.9mg | 16% |
Potas 696mg | 15% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 163.025 mcg | 18% |
Tiamina [B1] | 0.173 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.327 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 2.89 mg | 18% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.814 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.469 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 0.256 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 61.38 mcg | 0% |
Witamina C | 28.277 mg | 31% |
Witamina D | 0.156 mcg | 1% |
Witamina E | 1.656 mg | 11% |
Witamina K | 144.715 mcg | 121% |
Betaina | 4.311 mg | 0% |
Cholina | 27.643 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.6 g | 6% |
Sugars | 5.5 g | 11% |
Błonnik | 5.5 g | 20% |
Carbohydrate | 4.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.273 g | 0% |
Arginina | 0.228 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.694 g | 0% |
Cysteina | 0.046 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.904 g | 0% |
Glicyna | 0.195 g | 0% |
Histydyna | 0.165 g | 0% |
Izoleucyna | 0.321 g | 0% |
Leucyna | 0.505 g | 0% |
Lizyna | 0.359 g | 0% |
Metionina | 0.142 g | 0% |
Alanina | 0.308 g | 0% |
Prolina | 0.595 g | 0% |
Seryna | 0.254 g | 0% |
Treonina | 0.306 g | 0% |
Tryptofan | 0.144 g | 0% |
Tyrozyna | 0.27 g | 0% |
Walina | 0.371 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 300.74 mg | 23% |
Miedź | 0.37 mg | 41% |
Fluor | 4.03 mcg | 0% |
Żelazo | 2.85 mg | 16% |
Magnez | 61.49 mg | 15% |
Mangan | 0.59 mg | 26% |
Fosfor | 192.21 mg | 15% |
Potas | 695.54 mg | 15% |
Selen | 16.19 mcg | 29% |
Sód | 143.36 mg | 6% |
Cynk | 1.84 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 210.004 g | 0% |
Popiół | 2.654 g | 0% |