Your Recipe
Chocolate Chia Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 331 g | ml |
| Ilość na porcję |
297 1241 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% |
| Sód 168mg | 7% |
| Węglowodany ogółem 42g | 15% |
| Błonnik 8.7g | 31% |
| Cukier 26g | |
| Białko 13g | 25% |
| Witamina D 3.7mcg | 19% |
| Wapń 434mg | 33% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 725mg | 15% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 250.986 mcg | 28% |
| Tiamina [B1] | 0.233 mg | 19% |
| Ryboflawina [B2] | 0.639 mg | 49% |
| Niacyna [B3] | 2.523 mg | 16% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.369 mg | 27% |
| Witamina B6 | 0.376 mg | 22% |
| Kobalamina [B12] | 0.496 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 34.996 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.807 mg | 6% |
| Witamina D | 3.72 mcg | 19% |
| Witamina E | 0.165 mg | 1% |
| Witamina K | 1.059 mcg | 1% |
| Betaina | 1.736 mg | 0% |
| Cholina | 43.87 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 42 g | 15% |
| Sugars | 25.8 g | 52% |
| Błonnik | 8.7 g | 31% |
| Carbohydrate | 23 g | 0% |
| Węglowodany netto | 16.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.238 g | 0% |
| Arginina | 0.468 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.423 g | 0% |
| Cysteina | 0.089 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.81 g | 0% |
| Glicyna | 0.216 g | 0% |
| Histydyna | 0.157 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.181 g | 0% |
| Leucyna | 0.323 g | 0% |
| Lizyna | 0.229 g | 0% |
| Metionina | 0.125 g | 0% |
| Alanina | 0.238 g | 0% |
| Prolina | 0.176 g | 0% |
| Seryna | 0.239 g | 0% |
| Treonina | 0.162 g | 0% |
| Tryptofan | 0.095 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.121 g | 0% |
| Walina | 0.223 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 434.43 mg | 33% |
| Miedź | 0.29 mg | 32% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.14 mg | 12% |
| Magnez | 117.59 mg | 28% |
| Mangan | 0.8 mg | 35% |
| Fosfor | 432.34 mg | 35% |
| Potas | 725.21 mg | 15% |
| Selen | 16.6 mcg | 30% |
| Sód | 167.57 mg | 7% |
| Cynk | 2.17 mg | 20% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 264.385 g | 0% |
| Popiół | 3.381 g | 0% |
