Your Recipe

raspberry hazelnut brownies

Składnik Ilość Kalorie
Maliny 123g 64kcal
Jajko surowe całe 200g 286kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, samorosnąca, wzbogacona 120g 425kcal

Recipe Instructions:

4 eggs

2 cups chocolate hazelnut spread

1 cup self-raising flour

1 cup frozen raspberries

Step 1
Preheat oven to 180C/160C fan-forced. Grease an 18cm x 28cm slice pan. Line base and all sides with 2 layers of baking paper, extending paper 2cm above edges of pan.
Step 2
Using an electric mixer, beat eggs for 8 to 10 minutes until thick and creamy.
Step 3
Meanwhile, place hazelnut spread in a heatproof bowl over a saucepan of simmering water. Cook, stirring occasionally, for 4 to 5 minutes or until spread just starts to melt.
Step 4
With motor operating, gradually beat warm spread into egg mixture. Continue beating for 1 minute or until well combined. Add flour. Beat for 30 seconds or until combined. Fold in raspberries. Pour mixture into prepared pan. Level top with a spatula.
Step 5
Bake for 40 minutes or until top of brownie is just firm to touch. Stand in pan to cool completely. Serve cut into squares.

dane odżywcze
Wielkość porcji 30 g | ml
Ilość na porcję 52
216
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.4g 2%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 114mg 5%
Węglowodany ogółem 7g 3%
Błonnik 0.7g 3%
Cukier 0.4g
Białko 2.6g 5%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 37mg 3%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 41mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 21.497 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.062 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.097 mg 7%
Niacyna [B3] 0.526 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.266 mg 5%
Witamina B6 0.031 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.119 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.549 mcg 0%
Witamina C 2.148 mg 2%
Witamina D 0.267 mcg 1%
Witamina E 0.215 mg 1%
Witamina K 0.717 mcg 1%
Betaina 0.106 mg 0%
Cholina 41.041 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7 g 3%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 0.7 g 3%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 6.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.123 g 0%
Arginina 0.141 g 0%
kwas asparaginowy 0.21 g 0%
Cysteina 0.053 g 0%
Kwas glutaminowy 0.489 g 0%
Glicyna 0.086 g 0%
Histydyna 0.059 g 0%
Izoleucyna 0.117 g 0%
Leucyna 0.199 g 0%
Lizyna 0.139 g 0%
Metionina 0.065 g 0%
Alanina 0.131 g 0%
Prolina 0.16 g 0%
Seryna 0.169 g 0%
Treonina 0.096 g 0%
Tryptofan 0.032 g 0%
Tyrozyna 0.09 g 0%
Walina 0.146 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 36.56 mg 3%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 0.15 mcg 0%
Żelazo 0.66 mg 4%
Magnez 4.92 mg 1%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 76.38 mg 6%
Potas 40.7 mg 1%
Selen 6.86 mcg 12%
Sód 114.46 mg 5%
Cynk 0.26 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 18.033 g 0%
Popiół 0.525 g 0%