Your Recipe
Asparagus Ribbon Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 171 g | ml |
Ilość na porcję |
132 554 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.7g | 12% |
Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
Sód 233mg | 10% |
Węglowodany ogółem 8.2g | 3% |
Błonnik 4.1g | 15% |
Cukier 3.3g | |
Białko 6.1g | 12% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 90mg | 7% |
Żelazo 3.6mg | 20% |
Potas 372mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 65.997 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.234 mg | 19% |
Ryboflawina [B2] | 0.314 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 1.762 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.472 mg | 9% |
Witamina B6 | 0.153 mg | 9% |
Kobalamina [B12] | 0.051 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 82.635 mcg | 0% |
Witamina C | 9.703 mg | 11% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.348 mg | 29% |
Witamina K | 66.037 mcg | 55% |
Betaina | 0.958 mg | 0% |
Cholina | 28.891 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.2 g | 3% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Błonnik | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 7.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.25 g | 0% |
Arginina | 0.327 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.97 g | 0% |
Cysteina | 0.063 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.828 g | 0% |
Glicyna | 0.169 g | 0% |
Histydyna | 0.115 g | 0% |
Izoleucyna | 0.171 g | 0% |
Leucyna | 0.306 g | 0% |
Lizyna | 0.201 g | 0% |
Metionina | 0.059 g | 0% |
Alanina | 0.2 g | 0% |
Prolina | 0.182 g | 0% |
Seryna | 0.23 g | 0% |
Treonina | 0.173 g | 0% |
Tryptofan | 0.057 g | 0% |
Tyrozyna | 0.113 g | 0% |
Walina | 0.239 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 89.89 mg | 7% |
Miedź | 0.37 mg | 41% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 3.57 mg | 20% |
Magnez | 43.22 mg | 10% |
Mangan | 0.42 mg | 18% |
Fosfor | 139.74 mg | 11% |
Potas | 371.84 mg | 8% |
Selen | 5.11 mcg | 9% |
Sód | 232.68 mg | 10% |
Cynk | 1.22 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 145.086 g | 0% |
Popiół | 1.379 g | 0% |