Your Recipe

Slow-Cooked Potatoes with Spring Onions

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka, czerwone 1814.37g 1270kcal
Sół kuchenna 2.845g 0kcal
Oliwa z oliwek 53g 469kcal
Czarny pieprz 1.15g 3kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 58g 19kcal
Cebule, słodkie, surowe 52g 17kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 pounds small red potatoes
8 green onions, chopped (about 1 cup)
1 cup chopped sweet onion
1/4 cup olive oil
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon pepper

Directions
In a 5- or 6-qt. slow cooker, combine all ingredients. Cook, covered, on low until potatoes are tender, 6-8 hours.

dane odżywcze
Wielkość porcji 165 g | ml
Ilość na porcję 148
619
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.6g 6%
Tłuszcz nasycony 0.7g 3%
Sód 120mg 5%
Węglowodany ogółem 25g 9%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 2.3g
Białko 3g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 20mg 2%
Żelazo 1.2mg 7%
Potas 708mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.443 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.127 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.052 mg 4%
Niacyna [B3] 1.769 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.431 mg 9%
Witamina B6 0.266 mg 16%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 31.322 mcg 0%
Witamina C 14.12 mg 16%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.68 mg 5%
Witamina K 17.218 mcg 14%
Betaina 0.32 mg 0%
Cholina 25.334 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 24.8 g 9%
Sugars 2.3 g 5%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 24.1 g 0%
Węglowodany netto 22.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.093 g 0%
Arginina 0.152 g 0%
kwas asparaginowy 0.681 g 0%
Cysteina 0.034 g 0%
Kwas glutaminowy 0.516 g 0%
Glicyna 0.084 g 0%
Histydyna 0.051 g 0%
Izoleucyna 0.097 g 0%
Leucyna 0.143 g 0%
Lizyna 0.154 g 0%
Metionina 0.045 g 0%
Alanina 0.118 g 0%
Prolina 0.096 g 0%
Seryna 0.11 g 0%
Treonina 0.098 g 0%
Tryptofan 0.03 g 0%
Tyrozyna 0.07 g 0%
Walina 0.149 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 19.99 mg 2%
Miedź 0.2 mg 23%
Fluor 0.04 mcg 0%
Żelazo 1.22 mg 7%
Magnez 34.79 mg 8%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 95.34 mg 8%
Potas 707.78 mg 15%
Selen 0.81 mcg 1%
Sód 120.33 mg 5%
Cynk 0.52 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 130.714 g 0%
Popiół 1.958 g 0%