Your Recipe

Italian Ice

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 633g 209kcal
Sok cytrynowy 14.4g 3kcal
Miód 42g 128kcal

Recipe Instructions:

3 cups fresh fruit (I've tried strawberries, blueberries, and pineapple)
2 tablespoons honey or granulated sugar, or more to taste
1 tablespoon fresh lemon juice
3 cups ice, divided

In a food processor or high-powered blender, blend the fruit, honey or sugar, lemon juice, and 2 cups of ice until the mixture is chunky. Add the remaining ice and continue to blend until completely smooth. Taste and blend in more honey or sugar, if needed.
Pour the mixture into a 13x9-inch baking dish and freeze for 30 minutes. Remove the ice from the freezer and scrape with a fork until slushy. Continue to freeze for another 2 hours.
Scoop the ice into cups. If the ice is too hard to scoop, let it sit for 5 minutes to soften, or blend the ice in a blender until slushy, then scoop into cups.

dane odżywcze
Wielkość porcji 689 g | ml
Ilość na porcję 340
1421
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 8.2mg 0%
Węglowodany ogółem 84g 31%
Błonnik 13g 46%
Cukier 66g
Białko 4.5g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 105mg 8%
Żelazo 2.8mg 15%
Potas 1011mg 22%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 6.33 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.155 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.157 mg 12%
Niacyna [B3] 2.507 mg 16%
Kwas pantotenowy [B5] 0.839 mg 17%
Witamina B6 0.314 mg 18%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 155.64 mcg 0%
Witamina C 377.987 mg 420%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.857 mg 12%
Witamina K 13.926 mcg 12%
Betaina 1.98 mg 0%
Cholina 37.739 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 84.2 g 31%
Sugars 65.8 g 132%
Błonnik 12.8 g 46%
Carbohydrate 84.2 g 0%
Węglowodany netto 18.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.211 g 0%
Arginina 0.179 g 0%
kwas asparaginowy 0.955 g 0%
Cysteina 0.039 g 0%
Kwas glutaminowy 0.628 g 0%
Glicyna 0.168 g 0%
Histydyna 0.076 g 0%
Izoleucyna 0.105 g 0%
Leucyna 0.219 g 0%
Lizyna 0.168 g 0%
Metionina 0.013 g 0%
Alanina 0.125 g 0%
Prolina 0.164 g 0%
Seryna 0.161 g 0%
Treonina 0.128 g 0%
Tryptofan 0.052 g 0%
Tyrozyna 0.143 g 0%
Walina 0.124 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 104.66 mg 8%
Miedź 0.34 mg 37%
Fluor 30.79 mcg 0%
Żelazo 2.78 mg 15%
Magnez 83.99 mg 20%
Mangan 2.48 mg 108%
Fosfor 154.75 mg 12%
Potas 1011.49 mg 22%
Selen 2.88 mcg 5%
Sód 8.15 mg 0%
Cynk 0.99 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 596.188 g 0%
Popiół 2.646 g 0%