Your Recipe

Smoky Glazed Buffalo Chicken Tenders

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 680.385g 816kcal
Masło bez soli 56.75g 407kcal
Papryka 13.6g 38kcal
Sos pieprzowy lub ostry, gotowy do podania 127g 14kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2-2 lbs boneless skinless chicken tenders
salt and pepper
1/4 cup unsalted butter or ghee for paleo
1/2 cup hot sauce
2 Tablespoons paprika
Instructions
Season the chicken with salt and pepper.
Place a large pan over medium heat, add butter, and melt till sizzling.
Add chicken and cook 3-5 minutes per side, or until golden brown.
Reduce heat, add the hot sauce and sprinkle with 1 Tablespoon paprika. Flip and sprinkle with another tablespoon of paprika.
Toss the chicken to coat evenly with the sauce and cook on medium-low for 8-10 minutes, flipping occasionally, until chicken is cooked through and sauce has thickened and is glazing the chicken
Serve with Greek Yogurt Pantry Ranch Dip or Greek Yogurt Blue Cheese Dip for dunking or drizzling

dane odżywcze
Wielkość porcji 878 g | ml
Ilość na porcję 1276
5337
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 66g 85%
Tłuszcz nasycony 50g 251%
Sód 3678mg 160%
Węglowodany ogółem 9.6g 3%
Błonnik 5.1g 18%
Cukier 3g
Białko 184g 369%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 89mg 7%
Żelazo 6mg 33%
Potas 2779mg 59%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 794.533 mcg 88%
Tiamina [B1] 0.733 mg 61%
Ryboflawina [B2] 1.495 mg 115%
Niacyna [B3] 67.032 mg 419%
Kwas pantotenowy [B5] 10.715 mg 214%
Witamina B6 6.01 mg 354%
Kobalamina [B12] 1.525 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 77.221 mcg 0%
Witamina C 95.118 mg 106%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 9.237 mg 62%
Witamina K 75.094 mcg 63%
Betaina 48.593 mg 0%
Cholina 576.269 mg 105%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.6 g 3%
Sugars 3 g 6%
Błonnik 5.1 g 18%
Carbohydrate 7.4 g 0%
Węglowodany netto 6.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 9.064 g 0%
Arginina 10.519 g 0%
kwas asparaginowy 14.914 g 0%
Cysteina 1.654 g 0%
Kwas glutaminowy 23.171 g 0%
Glicyna 6.917 g 0%
Histydyna 5.768 g 0%
Izoleucyna 7.64 g 0%
Leucyna 12.868 g 0%
Lizyna 14.878 g 0%
Metionina 4.027 g 0%
Alanina 6.304 g 0%
Prolina 5.253 g 0%
Seryna 5.973 g 0%
Treonina 6.977 g 0%
Tryptofan 1.951 g 0%
Tyrozyna 5.6 g 0%
Walina 8.089 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 88.94 mg 7%
Miedź 0.42 mg 46%
Fluor 1.59 mcg 0%
Żelazo 6.01 mg 33%
Magnez 222.2 mg 53%
Mangan 0.36 mg 15%
Fosfor 1519.51 mg 122%
Potas 2779.07 mg 59%
Selen 156.55 mcg 285%
Sód 3678.27 mg 160%
Cynk 5.36 mg 49%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 627.804 g 0%
Popiół 18.177 g 0%