Your Recipe

Frozen Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Mango 165g 99kcal
Miód 10.5g 32kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 183g 27kcal
Sól morska 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup frozen fruit (berries, mango, peach etc)
1 frozen banana
3/4 cup fresh almond milk
1/2 tablespoon raw honey, or maple syrup or sweetener of your choice
1/4 cup Ice
1 pinch sea salt

Directions
Add all your ingredients into a highspeed blender and blend. You can add superfoods to your smoothie like bee pollen, or even 'drink your greens' powder. Use your imagination. In a peach smoothie, it's always nice to add some rose petal water to give it a moroccan twist.

dane odżywcze
Wielkość porcji 121 g | ml
Ilość na porcję 68
283
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 107mg 5%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 12g
Białko 0.9g 2%
Witamina D 0.5mcg 2%
Wapń 90mg 7%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 214mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 64.395 mcg 7%
Tiamina [B1] 0.021 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.044 mg 3%
Niacyna [B3] 0.521 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.193 mg 4%
Witamina B6 0.176 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.548 mcg 0%
Witamina C 17.769 mg 20%
Witamina D 0.458 mcg 2%
Witamina E 1.688 mg 11%
Witamina K 1.89 mcg 2%
Betaina 0.045 mg 0%
Cholina 7.698 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 16.1 g 6%
Sugars 12.1 g 24%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 15.5 g 0%
Węglowodany netto 4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.047 g 0%
Arginina 0.028 g 0%
kwas asparaginowy 0.068 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.088 g 0%
Glicyna 0.026 g 0%
Histydyna 0.032 g 0%
Izoleucyna 0.021 g 0%
Leucyna 0.042 g 0%
Lizyna 0.043 g 0%
Metionina 0.006 g 0%
Alanina 0.027 g 0%
Prolina 0.023 g 0%
Seryna 0.027 g 0%
Treonina 0.022 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrozyna 0.01 g 0%
Walina 0.032 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 90.47 mg 7%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0.88 mcg 0%
Żelazo 0.29 mg 2%
Magnez 15.57 mg 4%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 16.93 mg 1%
Potas 214.25 mg 5%
Selen 0.63 mcg 1%
Sód 107.46 mg 5%
Cynk 0.12 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 102.638 g 0%
Popiół 0.773 g 0%