Your Recipe

Punjene Paprike (Stuffed Bell Peppers)

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Papryka, surowa, żółta, słodka 714g 186kcal
Pomidory 397g 71kcal
Ryż biały krótkoziarnisty gotowany 205g 267kcal
Czosnek 6g 9kcal
Papryka 2.3g 6kcal
Wołowina, mielona, surowa 454g 899kcal
Zupa, bulion wołowy i rosół, konserwy, zagęszczone 248g 27kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 6 bell peppers (any color), tops cut off and seeds removed
• 1 cup rice, cooked
• 1 lb ground beef or pork
• 1 onion, finely chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 1 can (14 oz) diced tomatoes
• 1 teaspoon paprika
• Salt and pepper, to taste
• Fresh parsley or dill, chopped (optional)
• 1 cup beef or vegetable broth
• Tomato sauce or passata (optional, for serving)
Instructions:
• Preheat oven to 350°F (175°C).
• Cut the tops off the bell peppers and remove the seeds and membranes. Rinse them under cold water.
• In a skillet, cook the ground meat over medium heat until browned. Drain excess fat if needed.
• Add chopped onion and garlic to the skillet. Cook until onion is softened.
• Stir in cooked rice, diced tomatoes, paprika, salt, pepper, and chopped parsley or dill if using. Mix well.
• Spoon the meat and rice mixture into each bell pepper until they are filled. Place stuffed peppers in a baking dish.
• Pour beef or vegetable broth into the bottom of the baking dish. Cover with foil.
• Bake in preheated oven for 45-60 minutes, or until the peppers are tender.
• Optionally, serve with tomato sauce or passata drizzled over the top before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 363 g | ml
Ilość na porcję 254
1064
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 10g 13%
Tłuszcz nasycony 4.2g 21%
Sód 348mg 15%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 3.9g 14%
Cukier 7.8g
Białko 19g 37%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 36mg 3%
Żelazo 3mg 17%
Potas 736mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 224.062 mcg 25%
Tiamina [B1] 0.204 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.258 mg 20%
Niacyna [B3] 6.028 mg 38%
Kwas pantotenowy [B5] 1.07 mg 21%
Witamina B6 0.732 mg 43%
Kobalamina [B12] 1.549 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 110.065 mcg 0%
Witamina C 163.84 mg 182%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.624 mg 17%
Witamina K 12.315 mcg 10%
Betaina 6.225 mg 0%
Cholina 64.051 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 22.6 g 8%
Sugars 7.8 g 16%
Błonnik 3.9 g 14%
Carbohydrate 22.4 g 0%
Węglowodany netto 14.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.105 g 0%
Arginina 0.16 g 0%
kwas asparaginowy 0.542 g 0%
Cysteina 0.047 g 0%
Kwas glutaminowy 0.775 g 0%
Glicyna 0.094 g 0%
Histydyna 0.054 g 0%
Izoleucyna 0.08 g 0%
Leucyna 0.129 g 0%
Lizyna 0.082 g 0%
Metionina 0.05 g 0%
Alanina 0.114 g 0%
Prolina 0.068 g 0%
Seryna 0.129 g 0%
Treonina 0.103 g 0%
Tryptofan 0.032 g 0%
Tyrozyna 0.053 g 0%
Walina 0.109 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 35.7 mg 3%
Miedź 0.15 mg 17%
Fluor 1.8 mcg 0%
Żelazo 3.02 mg 17%
Magnez 43.75 mg 10%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 211.24 mg 17%
Potas 736.38 mg 16%
Selen 14.3 mcg 26%
Sód 347.81 mg 15%
Cynk 4.06 mg 37%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 308.535 g 0%
Popiół 3.707 g 0%