Your Recipe
Berry-Almond Smoothie Bowl
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 406 g | ml |
Ilość na porcję |
433 1812 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 22g | 29% |
Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
Sód 84mg | 4% |
Węglowodany ogółem 55g | 20% |
Błonnik 15g | 55% |
Cukier 26g | |
Białko 12g | 24% |
Witamina D 1.1mcg | 6% |
Wapń 350mg | 27% |
Żelazo 2.9mg | 16% |
Potas 968mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 133.251 mcg | 15% |
Tiamina [B1] | 0.166 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.613 mg | 47% |
Niacyna [B3] | 3.055 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.936 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.605 mg | 36% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 63.144 mcg | 0% |
Witamina C | 36.896 mg | 41% |
Witamina D | 1.12 mcg | 6% |
Witamina E | 14.678 mg | 98% |
Witamina K | 16.924 mcg | 14% |
Betaina | 0.988 mg | 0% |
Cholina | 49.51 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 55.2 g | 20% |
Sugars | 25.9 g | 52% |
Błonnik | 15.4 g | 55% |
Carbohydrate | 53.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 29.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.47 g | 0% |
Arginina | 1.079 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.25 g | 0% |
Cysteina | 0.102 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.749 g | 0% |
Glicyna | 0.642 g | 0% |
Histydyna | 0.317 g | 0% |
Izoleucyna | 0.351 g | 0% |
Leucyna | 0.703 g | 0% |
Lizyna | 0.298 g | 0% |
Metionina | 0.08 g | 0% |
Alanina | 0.532 g | 0% |
Prolina | 0.444 g | 0% |
Seryna | 0.43 g | 0% |
Treonina | 0.288 g | 0% |
Tryptofan | 0.098 g | 0% |
Tyrozyna | 0.199 g | 0% |
Walina | 0.42 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 350.36 mg | 27% |
Miedź | 0.63 mg | 70% |
Fluor | 2.62 mcg | 0% |
Żelazo | 2.93 mg | 16% |
Magnez | 169.83 mg | 40% |
Mangan | 2.24 mg | 97% |
Fosfor | 263.59 mg | 21% |
Potas | 968.17 mg | 21% |
Selen | 3.2 mcg | 6% |
Sód | 83.72 mg | 4% |
Cynk | 1.97 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 312.256 g | 0% |
Popiół | 3.605 g | 0% |