Your Recipe
Berry-Almond Smoothie Bowl
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 406 g | ml |
| Ilość na porcję |
433 1812 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 22g | 29% |
| Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
| Sód 84mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 55g | 20% |
| Błonnik 15g | 55% |
| Cukier 26g | |
| Białko 12g | 24% |
| Witamina D 1.1mcg | 6% |
| Wapń 350mg | 27% |
| Żelazo 2.9mg | 16% |
| Potas 968mg | 21% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 133.251 mcg | 15% |
| Tiamina [B1] | 0.166 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.613 mg | 47% |
| Niacyna [B3] | 3.055 mg | 19% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.936 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0.605 mg | 36% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 63.144 mcg | 0% |
| Witamina C | 36.896 mg | 41% |
| Witamina D | 1.12 mcg | 6% |
| Witamina E | 14.678 mg | 98% |
| Witamina K | 16.924 mcg | 14% |
| Betaina | 0.988 mg | 0% |
| Cholina | 49.51 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 55.2 g | 20% |
| Sugars | 25.9 g | 52% |
| Błonnik | 15.4 g | 55% |
| Carbohydrate | 53.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 29.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.47 g | 0% |
| Arginina | 1.079 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.25 g | 0% |
| Cysteina | 0.102 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.749 g | 0% |
| Glicyna | 0.642 g | 0% |
| Histydyna | 0.317 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.351 g | 0% |
| Leucyna | 0.703 g | 0% |
| Lizyna | 0.298 g | 0% |
| Metionina | 0.08 g | 0% |
| Alanina | 0.532 g | 0% |
| Prolina | 0.444 g | 0% |
| Seryna | 0.43 g | 0% |
| Treonina | 0.288 g | 0% |
| Tryptofan | 0.098 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.199 g | 0% |
| Walina | 0.42 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 350.36 mg | 27% |
| Miedź | 0.63 mg | 70% |
| Fluor | 2.62 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.93 mg | 16% |
| Magnez | 169.83 mg | 40% |
| Mangan | 2.24 mg | 97% |
| Fosfor | 263.59 mg | 21% |
| Potas | 968.17 mg | 21% |
| Selen | 3.2 mcg | 6% |
| Sód | 83.72 mg | 4% |
| Cynk | 1.97 mg | 18% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 312.256 g | 0% |
| Popiół | 3.605 g | 0% |
