Your Recipe

Country Ribs

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 300g 120kcal
Czosnek 3g 4kcal
Sos, barbecue 418.5g 720kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1kg pork spare ribs
2 large onions sliced
1 clove garlic crushed
1½ cups smokey BBQ sauce
Instructions
Put the ribs, 2 teaspoons of salt, and ¼ teaspoon of pepper in a large saucepan.
Cover with water and bring to the boil.
Reduce heat to low and simmer for 30 minutes. Drain.
Add the onions, garlic and sauce and stir to completely coat.
Preheat oven 180C. Line two baking trays with baking paper.
Remove the ribs to the baking trays, spoon over excess sauce, cover with foil and cook for 30 minutes.
Remove foil and cook for an additional 30 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 180 g | ml
Ilość na porcję 211
883
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 1078mg 47%
Węglowodany ogółem 50g 18%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 38g
Białko 1.7g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 53mg 4%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 355mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 11.509 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.06 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.08 mg 6%
Niacyna [B3] 0.717 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.268 mg 5%
Witamina B6 0.178 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 16.365 mcg 0%
Witamina C 6.412 mg 7%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.853 mg 6%
Witamina K 2.196 mcg 2%
Betaina 0.494 mg 0%
Cholina 12.177 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 49.9 g 18%
Sugars 37.9 g 76%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 7.3 g 0%
Węglowodany netto 12g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.017 g 0%
Arginina 0.083 g 0%
kwas asparaginowy 0.072 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.2 g 0%
Glicyna 0.02 g 0%
Histydyna 0.011 g 0%
Izoleucyna 0.012 g 0%
Leucyna 0.021 g 0%
Lizyna 0.031 g 0%
Metionina 0.002 g 0%
Alanina 0.02 g 0%
Prolina 0.01 g 0%
Seryna 0.017 g 0%
Treonina 0.017 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrozyna 0.011 g 0%
Walina 0.018 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 53.13 mg 4%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 0.83 mcg 0%
Żelazo 0.84 mg 5%
Magnez 21.29 mg 5%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 43.82 mg 4%
Potas 355.24 mg 8%
Selen 1.84 mcg 3%
Sód 1077.63 mg 47%
Cynk 0.31 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 124.502 g 0%
Popiół 3.486 g 0%