Your Recipe

Asian Honey Garlic Potatoes

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 907.18g 699kcal
Miód 21g 64kcal
Czosnek 12g 18kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 99.6g 53kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 pounds baby potatoes
4 cloves garlic
6 tablespoons shoyu
4 tablespoons honey
1 tablespoon sesame onions
Instructions
To make the sauce, mix 1 cup of water, 6 tablespoons of shoyu, and 4 tablespoons of honey. Stir until everything dissolves.
Rinse potatoes and cut into halves.
Add 1 tablespoon of cooking oil to a pan on medium-high heat. Add potatoes into the pan once the oil is hot. Sauté for about 5 minutes.
Add 4 cloves of minced garlic and sauté for another 1-2 minutes.
Pour sauce into pan and let it simmer until potatoes have soaked into sauce (about 8-10 minutes). Make sure to stir occasionally so nothing sticks to the bottom.
Add 1 tablespoon of sesame seeds and toss together.
Optional: garnish with green onions.

dane odżywcze
Wielkość porcji 260 g | ml
Ilość na porcję 208
871
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 1382mg 60%
Węglowodany ogółem 46g 17%
Błonnik 5g 18%
Cukier 6.3g
Białko 7g 14%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 41mg 3%
Żelazo 2.3mg 13%
Potas 1087mg 23%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.198 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.119 mg 9%
Niacyna [B3] 2.98 mg 19%
Kwas pantotenowy [B5] 0.764 mg 15%
Witamina B6 0.751 mg 44%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 37.7 mcg 0%
Witamina C 45.641 mg 51%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.025 mg 0%
Witamina K 4.587 mcg 4%
Betaina 7.963 mg 0%
Cholina 32.81 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 46.2 g 17%
Sugars 6.3 g 13%
Błonnik 5 g 18%
Carbohydrate 45 g 0%
Węglowodany netto 39.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.22 g 0%
Arginina 0.364 g 0%
kwas asparaginowy 1.284 g 0%
Cysteina 0.086 g 0%
Kwas glutaminowy 1.214 g 0%
Glicyna 0.21 g 0%
Histydyna 0.126 g 0%
Izoleucyna 0.236 g 0%
Leucyna 0.366 g 0%
Lizyna 0.346 g 0%
Metionina 0.099 g 0%
Alanina 0.278 g 0%
Prolina 0.273 g 0%
Seryna 0.27 g 0%
Treonina 0.224 g 0%
Tryptofan 0.074 g 0%
Tyrozyna 0.172 g 0%
Walina 0.325 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 41.18 mg 3%
Miedź 0.27 mg 30%
Fluor 0.37 mcg 0%
Żelazo 2.27 mg 13%
Magnez 71.44 mg 17%
Mangan 0.65 mg 28%
Fosfor 175.41 mg 14%
Potas 1086.95 mg 23%
Selen 1.5 mcg 3%
Sód 1382.08 mg 60%
Cynk 0.94 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 200.12 g 0%
Popiół 6.358 g 0%