Your Recipe
Creamy Oatmeal Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 351 g | ml |
Ilość na porcję |
379 1587 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.3g | 11% |
Tłuszcz nasycony 2.2g | 11% |
Sód 131mg | 6% |
Węglowodany ogółem 63g | 23% |
Błonnik 7.9g | 28% |
Cukier 26g | |
Białko 18g | 36% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 195mg | 15% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 806mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 23.188 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.403 mg | 34% |
Ryboflawina [B2] | 0.468 mg | 36% |
Niacyna [B3] | 2.629 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.49 mg | 30% |
Witamina B6 | 0.615 mg | 36% |
Kobalamina [B12] | 0.813 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 62.699 mcg | 0% |
Witamina C | 47.803 mg | 53% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.879 mg | 6% |
Witamina K | 1.399 mcg | 1% |
Betaina | 1.198 mg | 0% |
Cholina | 39.484 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 62.6 g | 23% |
Sugars | 26 g | 52% |
Błonnik | 7.9 g | 28% |
Carbohydrate | 60.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 36.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.75 g | 0% |
Arginina | 0.998 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.641 g | 0% |
Cysteina | 0.247 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.857 g | 0% |
Glicyna | 0.628 g | 0% |
Histydyna | 0.529 g | 0% |
Izoleucyna | 0.8 g | 0% |
Leucyna | 1.555 g | 0% |
Lizyna | 1.113 g | 0% |
Metionina | 0.403 g | 0% |
Alanina | 0.926 g | 0% |
Prolina | 1.29 g | 0% |
Seryna | 0.934 g | 0% |
Treonina | 0.652 g | 0% |
Tryptofan | 0.229 g | 0% |
Tyrozyna | 0.744 g | 0% |
Walina | 1.043 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 195.08 mg | 15% |
Miedź | 0.44 mg | 48% |
Fluor | 4.15 mcg | 0% |
Żelazo | 2.33 mg | 13% |
Magnez | 123.6 mg | 29% |
Mangan | 2.97 mg | 129% |
Fosfor | 382.47 mg | 31% |
Potas | 805.51 mg | 17% |
Selen | 9.83 mcg | 18% |
Sód | 131.47 mg | 6% |
Cynk | 2.46 mg | 22% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 258.876 g | 0% |
Popiół | 2.73 g | 0% |