Your Recipe

Grilled Teriyaki Salmon

Składnik Ilość Kalorie
Syropy klonowe 157.5g 410kcal
Sos, teriyaki, gotowy do podania 304g 271kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3/4 cup reduced-sodium teriyaki sauce
1/2 cup maple syrup
4 salmon fillets (6 ounces each)
Mixed salad greens, optional

Directions
In a small bowl, whisk teriyaki sauce and syrup. Pour 1 cup marinade into a large resealable plastic bag. Add salmon; seal bag and turn to coat. Refrigerate 15 minutes. Cover and refrigerate remaining marinade.
Drain salmon, discarding marinade in bag. Moisten a paper towel with cooking oil; using long-handled tongs, rub on grill rack to coat lightly.
Place salmon on grill rack, skin side down. Grill, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat 8-12 minutes or until fish just begins to flake easily with a fork, basting frequently with reserved marinade. If desired, serve over lettuce salad.

dane odżywcze
Wielkość porcji 115 g | ml
Ilość na porcję 170
711
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 2918mg 127%
Węglowodany ogółem 38g 14%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 34g
Białko 4.5g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 59mg 5%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 254mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.049 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.553 mg 43%
Niacyna [B3] 0.997 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.166 mg 3%
Witamina B6 0.077 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 6.08 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 15.45 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 38.2 g 14%
Sugars 34.3 g 69%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 26.4 g 0%
Węglowodany netto 3.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 59.16 mg 5%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.34 mg 7%
Magnez 54.63 mg 13%
Mangan 1.15 mg 50%
Fosfor 117.83 mg 9%
Potas 254.48 mg 5%
Selen 1.07 mcg 2%
Sód 2917.81 mg 127%
Cynk 0.65 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 64.21 g 0%
Popiół 8.089 g 0%