Your Recipe
Creamy Carrot and Turnip Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 523 g | ml |
Ilość na porcję |
419 1755 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 28g | 36% |
Tłuszcz nasycony 17g | 84% |
Sód 530mg | 23% |
Węglowodany ogółem 40g | 15% |
Błonnik 7.5g | 27% |
Cukier 15g | |
Białko 7.8g | 16% |
Witamina D 0.9mcg | 5% |
Wapń 166mg | 13% |
Żelazo 2.9mg | 16% |
Potas 984mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1377.608 mcg | 153% |
Tiamina [B1] | 0.244 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.275 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 2.544 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.131 mg | 23% |
Witamina B6 | 0.617 mg | 36% |
Kobalamina [B12] | 0.098 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 97.753 mcg | 0% |
Witamina C | 45.996 mg | 51% |
Witamina D | 0.924 mcg | 5% |
Witamina E | 2.708 mg | 18% |
Witamina K | 60.208 mcg | 50% |
Betaina | 0.586 mg | 0% |
Cholina | 45.02 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 40 g | 15% |
Sugars | 15.1 g | 30% |
Błonnik | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 38.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 24.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.315 g | 0% |
Arginina | 0.29 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.744 g | 0% |
Cysteina | 0.148 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.255 g | 0% |
Glicyna | 0.203 g | 0% |
Histydyna | 0.138 g | 0% |
Izoleucyna | 0.288 g | 0% |
Leucyna | 0.419 g | 0% |
Lizyna | 0.345 g | 0% |
Metionina | 0.103 g | 0% |
Alanina | 0.25 g | 0% |
Prolina | 0.35 g | 0% |
Seryna | 0.258 g | 0% |
Treonina | 0.416 g | 0% |
Tryptofan | 0.081 g | 0% |
Tyrozyna | 0.199 g | 0% |
Walina | 0.307 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 166.29 mg | 13% |
Miedź | 0.3 mg | 33% |
Fluor | 5.8 mcg | 0% |
Żelazo | 2.86 mg | 16% |
Magnez | 63.1 mg | 15% |
Mangan | 0.79 mg | 34% |
Fosfor | 161.09 mg | 13% |
Potas | 984.36 mg | 21% |
Selen | 3.72 mcg | 7% |
Sód | 529.66 mg | 23% |
Cynk | 0.96 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 444.554 g | 0% |
Popiół | 4.335 g | 0% |