Your Recipe
BLACK BEAN SOUP.
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 289 g | ml |
Ilość na porcję |
260 1088 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.5g | 6% |
Tłuszcz nasycony 0.7g | 3% |
Sód 1028mg | 45% |
Węglowodany ogółem 42g | 15% |
Błonnik 17g | 60% |
Cukier 2.7g | |
Białko 14g | 29% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 89mg | 7% |
Żelazo 4.6mg | 26% |
Potas 819mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 3.339 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.344 mg | 29% |
Ryboflawina [B2] | 0.291 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 1.924 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.499 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.183 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 145.997 mcg | 0% |
Witamina C | 11.849 mg | 13% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.046 mg | 14% |
Witamina K | 11.749 mcg | 10% |
Betaina | 0.044 mg | 0% |
Cholina | 56.692 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 42 g | 15% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Błonnik | 16.7 g | 60% |
Carbohydrate | 2.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 39.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.628 g | 0% |
Arginina | 0.78 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.739 g | 0% |
Cysteina | 0.128 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.271 g | 0% |
Glicyna | 0.561 g | 0% |
Histydyna | 0.381 g | 0% |
Izoleucyna | 0.651 g | 0% |
Leucyna | 1.17 g | 0% |
Lizyna | 0.968 g | 0% |
Metionina | 0.18 g | 0% |
Alanina | 0.815 g | 0% |
Prolina | 0.788 g | 0% |
Seryna | 0.864 g | 0% |
Treonina | 0.51 g | 0% |
Tryptofan | 0.167 g | 0% |
Tyrozyna | 0.329 g | 0% |
Walina | 0.796 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 89.19 mg | 7% |
Miedź | 0.47 mg | 52% |
Fluor | 0.35 mcg | 0% |
Żelazo | 4.6 mg | 26% |
Magnez | 88.93 mg | 21% |
Mangan | 0.63 mg | 27% |
Fosfor | 265.46 mg | 21% |
Potas | 819.34 mg | 17% |
Selen | 3.33 mcg | 6% |
Sód | 1028.11 mg | 45% |
Cynk | 1.35 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 222.834 g | 0% |
Popiół | 4.112 g | 0% |