Your Recipe

Garlic Butter Steak Bites

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 57g 409kcal
Czosnek 15g 22kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Pietruszka świeża 3.84g 1kcal
Czarny pieprz, mielony 1.15g 3kcal
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta z możliwością oddzielenia, okrojona do 1/8 cala tłuszczu, wszystkie gatunki, surowa 907.18g 1823kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 pounds sirloin steak
1 tablespoon olive oil
½ teaspoon cracked black pepper
½ teaspoon salt
¼ cup unsalted butter
5 cloves garlic minced
½ teaspoon Italian seasoning
1 tablespoon fresh parsley finely chopped
Instructions
Chop steak into cubes about 2 inches in size. Toss steak in salt and pepper.
Place olive oil in a large frying pan and heat over high heat.
Place some steak in frying pan – only until you have a single layer of steak. Don’t add all of it at once - work in batches so that you’re cooking single layers until all the steak is cooked. Fry each batch for about 4-5 minutes until thoroughly cooked. As each batch is cooked, place in a serving dish.
Once all the steak is cooked and in the serving dish, use the same frying pan to prepare the butter mixture. Place butter, garlic, and Italian seasoning into frying pan over medium-high heat and cook until melted and garlic is slightly browning (no more than 2 minutes).
Pour butter mixture over steak bites and toss to coat evenly. Sprinkle parsley over to garnish.

dane odżywcze
Wielkość porcji 250 g | ml
Ilość na porcję 596
2492
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 44g 56%
Tłuszcz nasycony 24g 118%
Sód 411mg 18%
Węglowodany ogółem 1.5g 1%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 0.1g
Białko 54g 107%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 67mg 5%
Żelazo 3.5mg 20%
Potas 742mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 101.589 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.152 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.233 mg 18%
Niacyna [B3] 13.631 mg 85%
Kwas pantotenowy [B5] 1.37 mg 27%
Witamina B6 1.305 mg 77%
Kobalamina [B12] 2.406 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.996 mcg 0%
Witamina C 2.447 mg 3%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.664 mg 11%
Witamina K 22.558 mcg 19%
Betaina 28.378 mg 0%
Cholina 196.037 mg 36%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.5 g 1%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Węglowodany netto 1.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.811 g 0%
Arginina 3.008 g 0%
kwas asparaginowy 4.228 g 0%
Cysteina 0.598 g 0%
Kwas glutaminowy 6.975 g 0%
Glicyna 2.816 g 0%
Histydyna 1.478 g 0%
Izoleucyna 2.113 g 0%
Leucyna 3.691 g 0%
Lizyna 3.914 g 0%
Metionina 1.206 g 0%
Alanina 1.834 g 0%
Prolina 2.217 g 0%
Seryna 1.831 g 0%
Treonina 1.852 g 0%
Tryptofan 0.306 g 0%
Tyrozyna 1.478 g 0%
Walina 2.306 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 67.45 mg 5%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 0.51 mcg 0%
Żelazo 3.53 mg 20%
Magnez 49.83 mg 12%
Mangan 0.13 mg 6%
Fosfor 434.28 mg 35%
Potas 742.1 mg 16%
Selen 52.63 mcg 96%
Sód 411.49 mg 18%
Cynk 8.11 mg 74%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 155.293 g 0%
Popiół 3.188 g 0%