Your Recipe

Buffalo Wings

Składnik Ilość Kalorie
Seler 100g 16kcal
Masło bez soli 50g 359kcal
Ser, niva blue 50g 177kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, skrzydełka, tylko mięso, surowe 500g 630kcal
Sos pieprzowy lub ostry, gotowy do podania 50g 6kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Chicken wings: 500g
o Butter: 50g
o Hot sauce: 50g
o Salt and pepper: to taste
o Blue cheese dressing: 50g
o Celery sticks: 100g
o Vegetable oil (for frying): enough to submerge wings
• Instructions:
1. Season chicken wings with salt and pepper.
2. Heat oil and fry wings until crispy and fully cooked.
3. In a saucepan, melt butter and mix with hot sauce.
4. Toss wings in the sauce mixture.
5. Serve with blue cheese dressing and celery sticks.

dane odżywcze
Wielkość porcji 250 g | ml
Ilość na porcję 396
1655
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 18g 91%
Sód 795mg 35%
Węglowodany ogółem 1.7g 1%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 0.8g
Białko 49g 98%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 128mg 10%
Żelazo 1.7mg 9%
Potas 481mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 185.667 mcg 21%
Tiamina [B1] 0.117 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.27 mg 21%
Niacyna [B3] 12.59 mg 79%
Kwas pantotenowy [B5] 1.8 mg 36%
Witamina B6 0.962 mg 57%
Kobalamina [B12] 0.865 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.167 mcg 0%
Witamina C 15.5 mg 17%
Witamina D 0.25 mcg 1%
Witamina E 0.755 mg 5%
Witamina K 11.733 mcg 10%
Betaina 14.2 mg 0%
Cholina 117.4 mg 21%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.7 g 1%
Sugars 0.8 g 2%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 0.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.122 g 0%
Arginina 2.343 g 0%
kwas asparaginowy 3.565 g 0%
Cysteina 0.491 g 0%
Kwas glutaminowy 6.418 g 0%
Glicyna 1.879 g 0%
Histydyna 1.273 g 0%
Izoleucyna 2.139 g 0%
Leucyna 3.097 g 0%
Lizyna 3.443 g 0%
Metionina 1.117 g 0%
Alanina 1.651 g 0%
Prolina 1.878 g 0%
Seryna 1.465 g 0%
Treonina 1.694 g 0%
Tryptofan 0.487 g 0%
Tyrozyna 1.464 g 0%
Walina 2.098 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 128.33 mg 10%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 1.8 mcg 0%
Żelazo 1.67 mg 9%
Magnez 45.33 mg 11%
Mangan 0.08 mg 3%
Fosfor 336.67 mg 27%
Potas 480.67 mg 10%
Selen 32.38 mcg 59%
Sód 795 mg 35%
Cynk 3.22 mg 29%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 181.572 g 0%
Popiół 3.735 g 0%