Your Recipe
COCONUT BANANA DATE SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 170 g | ml |
| Ilość na porcję |
380 1591 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 34g | 43% |
| Tłuszcz nasycony 26g | 131% |
| Sód 19mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 21g | 8% |
| Błonnik 5g | 18% |
| Cukier 13g | |
| Białko 5g | 10% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 52mg | 4% |
| Żelazo 2.4mg | 14% |
| Potas 546mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 0.945 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.049 mg | 4% |
| Ryboflawina [B2] | 0.103 mg | 8% |
| Niacyna [B3] | 1.491 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.401 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.188 mg | 11% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 31.58 mcg | 0% |
| Witamina C | 6.189 mg | 7% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.155 mg | 14% |
| Witamina K | 0.496 mcg | 0% |
| Betaina | 0.032 mg | 0% |
| Cholina | 18.129 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 21.4 g | 8% |
| Sugars | 13.3 g | 27% |
| Błonnik | 5 g | 18% |
| Carbohydrate | 13.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 8.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.241 g | 0% |
| Arginina | 0.676 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.521 g | 0% |
| Cysteina | 0.082 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.189 g | 0% |
| Glicyna | 0.27 g | 0% |
| Histydyna | 0.135 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.188 g | 0% |
| Leucyna | 0.354 g | 0% |
| Lizyna | 0.193 g | 0% |
| Metionina | 0.067 g | 0% |
| Alanina | 0.253 g | 0% |
| Prolina | 0.208 g | 0% |
| Seryna | 0.235 g | 0% |
| Treonina | 0.158 g | 0% |
| Tryptofan | 0.049 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.138 g | 0% |
| Walina | 0.265 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 51.98 mg | 4% |
| Miedź | 0.45 mg | 50% |
| Fluor | 0.69 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.44 mg | 14% |
| Magnez | 79.41 mg | 19% |
| Mangan | 1.4 mg | 61% |
| Fosfor | 174.53 mg | 14% |
| Potas | 545.95 mg | 12% |
| Selen | 8.31 mcg | 15% |
| Sód | 19.34 mg | 1% |
| Cynk | 1.15 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 107.84 g | 0% |
| Popiół | 1.544 g | 0% |
