Your Recipe
Avocado & smoked salmon spelt spaghetti
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 289 g | ml |
Ilość na porcję |
572 2393 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
Tłuszcz nasycony 2.4g | 12% |
Sód 365mg | 16% |
Węglowodany ogółem 86g | 31% |
Błonnik 10g | 36% |
Cukier 4.2g | |
Białko 25g | 50% |
Witamina D 8.6mcg | 43% |
Wapń 88mg | 7% |
Żelazo 4.2mg | 23% |
Potas 891mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 144.875 mcg | 16% |
Tiamina [B1] | 0.194 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.243 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 5.8 mg | 36% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.098 mg | 42% |
Witamina B6 | 0.55 mg | 32% |
Kobalamina [B12] | 1.68 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 128.97 mcg | 0% |
Witamina C | 65.093 mg | 72% |
Witamina D | 8.55 mcg | 43% |
Witamina E | 2.612 mg | 17% |
Witamina K | 507.926 mcg | 423% |
Betaina | 0.75 mg | 0% |
Cholina | 60.996 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 86.5 g | 31% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Błonnik | 10.2 g | 36% |
Carbohydrate | 11.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 82.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.133 g | 0% |
Arginina | 1.133 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.833 g | 0% |
Cysteina | 0.378 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.263 g | 0% |
Glicyna | 1.005 g | 0% |
Histydyna | 0.624 g | 0% |
Izoleucyna | 1.034 g | 0% |
Leucyna | 1.904 g | 0% |
Lizyna | 1.295 g | 0% |
Metionina | 0.46 g | 0% |
Alanina | 1.144 g | 0% |
Prolina | 2.031 g | 0% |
Seryna | 1.119 g | 0% |
Treonina | 0.956 g | 0% |
Tryptofan | 0.321 g | 0% |
Tyrozyna | 0.614 g | 0% |
Walina | 1.195 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 88.07 mg | 7% |
Miedź | 0.61 mg | 68% |
Fluor | 5.25 mcg | 0% |
Żelazo | 4.22 mg | 23% |
Magnez | 101.73 mg | 24% |
Mangan | 1.11 mg | 48% |
Fosfor | 334.9 mg | 27% |
Potas | 891.32 mg | 19% |
Selen | 80.07 mcg | 146% |
Sód | 364.96 mg | 16% |
Cynk | 2.4 mg | 22% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 156.911 g | 0% |
Popiół | 4.067 g | 0% |