Your Recipe
Avocado & smoked salmon spelt spaghetti 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 289 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    572 2393  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 19% | 
| Tłuszcz nasycony 2.4g | 12% | 
| Sód 365mg | 16% | 
| Węglowodany ogółem 86g | 31% | 
| Błonnik 10g | 36% | 
| Cukier 4.2g | |
| Białko 25g | 50% | 
| Witamina D 8.6mcg | 43% | 
| Wapń 88mg | 7% | 
| Żelazo 4.2mg | 23% | 
| Potas 891mg | 19% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 144.875 mcg | 16% | 
| Tiamina [B1] | 0.194 mg | 16% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.243 mg | 19% | 
| Niacyna [B3] | 5.8 mg | 36% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.098 mg | 42% | 
| Witamina B6 | 0.55 mg | 32% | 
| Kobalamina [B12] | 1.68 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 128.97 mcg | 0% | 
| Witamina C | 65.093 mg | 72% | 
| Witamina D | 8.55 mcg | 43% | 
| Witamina E | 2.612 mg | 17% | 
| Witamina K | 507.926 mcg | 423% | 
| Betaina | 0.75 mg | 0% | 
| Cholina | 60.996 mg | 11% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 86.5 g | 31% | 
| Sugars | 4.2 g | 8% | 
| Błonnik | 10.2 g | 36% | 
| Carbohydrate | 11.8 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 82.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 1.133 g | 0% | 
| Arginina | 1.133 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.833 g | 0% | 
| Cysteina | 0.378 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 6.263 g | 0% | 
| Glicyna | 1.005 g | 0% | 
| Histydyna | 0.624 g | 0% | 
| Izoleucyna | 1.034 g | 0% | 
| Leucyna | 1.904 g | 0% | 
| Lizyna | 1.295 g | 0% | 
| Metionina | 0.46 g | 0% | 
| Alanina | 1.144 g | 0% | 
| Prolina | 2.031 g | 0% | 
| Seryna | 1.119 g | 0% | 
| Treonina | 0.956 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.321 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.614 g | 0% | 
| Walina | 1.195 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 88.07 mg | 7% | 
| Miedź | 0.61 mg | 68% | 
| Fluor | 5.25 mcg | 0% | 
| Żelazo | 4.22 mg | 23% | 
| Magnez | 101.73 mg | 24% | 
| Mangan | 1.11 mg | 48% | 
| Fosfor | 334.9 mg | 27% | 
| Potas | 891.32 mg | 19% | 
| Selen | 80.07 mcg | 146% | 
| Sód | 364.96 mg | 16% | 
| Cynk | 2.4 mg | 22% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 156.911 g | 0% | 
| Popiół | 4.067 g | 0% | 
