Your Recipe

Yummy Pork Chops

Składnik Ilość Kalorie
Czarny pieprz 1.15g 3kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 66.25g 35kcal
Sos sałatkowy, sos włoski, handlowy, zwykły 470g 1128kcal
Wieprzowina, świeża, polędwica, polędwica (kotlety), bez kości, tylko chude rozdzielnie, surowe 452g 574kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups Italian-style salad dressing

¼ cup soy sauce

½ teaspoon pepper

4 boneless pork chops
Directions
In a bowl, mix the Italian-style salad dressing, soy sauce, and pepper.

Place the pork chops in a skillet over medium heat, and cover with the dressing mixture. Cover skillet, and cook pork chops 25 minutes, turning occasionally. Remove cover, reduce heat to low, and continue cooking to desired doneness.

Note
The nutrition data for this recipe includes information for the full amount of the marinade ingredients. The actual amount of the marinade consumed will vary.

dane odżywcze
Wielkość porcji 247 g | ml
Ilość na porcję 435
1820
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 29g 37%
Tłuszcz nasycony 4.8g 24%
Sód 2132mg 93%
Węglowodany ogółem 15g 6%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 13g
Białko 27g 54%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 28mg 2%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 612mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.428 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.812 mg 68%
Ryboflawina [B2] 0.243 mg 19%
Niacyna [B3] 9.86 mg 62%
Kwas pantotenowy [B5] 0.896 mg 18%
Witamina B6 0.955 mg 56%
Kobalamina [B12] 0.576 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 2.368 mcg 0%
Witamina C 0.47 mg 1%
Witamina D 0.339 mcg 2%
Witamina E 2.723 mg 18%
Witamina K 66.271 mcg 55%
Betaina 8.464 mg 0%
Cholina 73.466 mg 13%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.2 g 6%
Sugars 12.6 g 25%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 2.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.547 g 0%
Arginina 1.807 g 0%
kwas asparaginowy 2.635 g 0%
Cysteina 0.317 g 0%
Kwas glutaminowy 4.366 g 0%
Glicyna 1.206 g 0%
Histydyna 1.131 g 0%
Izoleucyna 1.318 g 0%
Leucyna 2.277 g 0%
Lizyna 2.428 g 0%
Metionina 0.723 g 0%
Alanina 1.137 g 0%
Prolina 1.117 g 0%
Seryna 1.173 g 0%
Treonina 1.195 g 0%
Tryptofan 0.289 g 0%
Tyrozyna 1.012 g 0%
Walina 1.399 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 27.66 mg 2%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 1.15 mg 6%
Magnez 49.13 mg 12%
Mangan 0.25 mg 11%
Fosfor 309.99 mg 25%
Potas 611.88 mg 13%
Selen 41.43 mcg 75%
Sód 2131.98 mg 93%
Cynk 2.03 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 168.7 g 0%
Popiół 7.138 g 0%