Your Recipe
RE-WORKED POMEGRANATE YOGURT SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 196 g | ml |
Ilość na porcję |
153 642 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 0.6g | 1% |
Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
Sód 26mg | 1% |
Węglowodany ogółem 31g | 11% |
Błonnik 3.3g | 12% |
Cukier 18g | |
Białko 8.6g | 17% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 84mg | 6% |
Żelazo 0.4mg | 2% |
Potas 550mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 4.48 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.054 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.289 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 0.986 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.653 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.549 mg | 32% |
Kobalamina [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 25.2 mcg | 0% |
Witamina C | 10.962 mg | 12% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.133 mg | 1% |
Witamina K | 0.63 mcg | 1% |
Betaina | 0.56 mg | 0% |
Cholina | 22.918 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 31.3 g | 11% |
Sugars | 17.7 g | 35% |
Błonnik | 3.3 g | 12% |
Carbohydrate | 31.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 13.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.295 g | 0% |
Arginina | 0.316 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.672 g | 0% |
Cysteina | 0.069 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.725 g | 0% |
Glicyna | 0.181 g | 0% |
Histydyna | 0.302 g | 0% |
Izoleucyna | 0.404 g | 0% |
Leucyna | 0.807 g | 0% |
Lizyna | 0.646 g | 0% |
Metionina | 0.215 g | 0% |
Alanina | 0.421 g | 0% |
Prolina | 0.854 g | 0% |
Seryna | 0.424 g | 0% |
Treonina | 0.322 g | 0% |
Tryptofan | 0.104 g | 0% |
Tyrozyna | 0.368 g | 0% |
Walina | 0.526 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 84 mg | 6% |
Miedź | 0.11 mg | 13% |
Fluor | 2.77 mcg | 0% |
Żelazo | 0.38 mg | 2% |
Magnez | 41.72 mg | 10% |
Mangan | 0.38 mg | 17% |
Fosfor | 122.92 mg | 10% |
Potas | 549.78 mg | 12% |
Selen | 8.19 mcg | 15% |
Sód | 26.46 mg | 1% |
Cynk | 0.56 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 153.887 g | 0% |
Popiół | 1.537 g | 0% |