Your Recipe

Basil and Chevre Baked Tomatoes

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 500g 90kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Bazylia świeża 30g 7kcal
Sól morska 3g 0kcal
Ser, kozi, miękki 113.4g 299kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup fresh basil leaves
1-2 cloves garlic
4 ounces soft chevre cheese
1/2 teaspoon salt
1-2 tablespoons olive oil
4 medium fresh garden tomatoes

Directions
Preheat the oven to 350 degrees. Puree the basil, garlic, chevre cheese and salt in a food processor. Add enough olive oil to make a smooth cheese spread consistancy.
Core the tomatoes and scoop out the seeds. If your tomatoes roll around on you, cut a smidge off of the bottom to make them stay put.
Stuff the tomatoes with the basil cheese mixture and place them in a glass baking dish.
Bake the tomatoes for 15-20 minutes or until tomatoes are slightly soft.
Serve on a bed of greens as an appetizer or side dish.

dane odżywcze
Wielkość porcji 170 g | ml
Ilość na porcję 163
683
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 5.1g 26%
Sód 432mg 19%
Węglowodany ogółem 5.6g 2%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 3.3g
Białko 6.7g 13%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 68mg 5%
Żelazo 1.2mg 7%
Potas 332mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 153.948 mcg 17%
Tiamina [B1] 0.072 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.139 mg 11%
Niacyna [B3] 0.943 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.329 mg 7%
Witamina B6 0.201 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.054 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 27.297 mcg 0%
Witamina C 18.943 mg 21%
Witamina D 0.113 mcg 1%
Witamina E 1.795 mg 12%
Witamina K 45.735 mcg 38%
Betaina 0.037 mg 0%
Cholina 13.965 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.6 g 2%
Sugars 3.3 g 7%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 5.6 g 0%
Węglowodany netto 2.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.136 g 0%
Arginina 0.2 g 0%
kwas asparaginowy 0.459 g 0%
Cysteina 0.038 g 0%
Kwas glutaminowy 1.55 g 0%
Glicyna 0.095 g 0%
Histydyna 0.166 g 0%
Izoleucyna 0.251 g 0%
Leucyna 0.503 g 0%
Lizyna 0.423 g 0%
Metionina 0.151 g 0%
Alanina 0.255 g 0%
Prolina 0.663 g 0%
Seryna 0.244 g 0%
Treonina 0.24 g 0%
Tryptofan 0.067 g 0%
Tyrozyna 0.229 g 0%
Walina 0.398 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 68.33 mg 5%
Miedź 0.32 mg 35%
Fluor 2.88 mcg 0%
Żelazo 1.18 mg 7%
Magnez 24.03 mg 6%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 109.08 mg 9%
Potas 332.5 mg 7%
Selen 1.03 mcg 2%
Sód 431.82 mg 19%
Cynk 0.55 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 143.12 g 0%
Popiół 1.832 g 0%