Your Recipe
Avocado Delight Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 445 g | ml |
| Ilość na porcję |
354 1482 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 16g | 21% |
| Tłuszcz nasycony 4.8g | 24% |
| Sód 121mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 47g | 17% |
| Błonnik 8.3g | 30% |
| Cukier 28g | |
| Białko 11g | 22% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 308mg | 24% |
| Żelazo 0.8mg | 4% |
| Potas 1156mg | 25% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 77.35 mcg | 9% |
| Tiamina [B1] | 0.184 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.641 mg | 49% |
| Niacyna [B3] | 2.366 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.331 mg | 47% |
| Witamina B6 | 0.789 mg | 46% |
| Kobalamina [B12] | 1.293 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 98.15 mcg | 0% |
| Witamina C | 18.95 mg | 21% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.752 mg | 12% |
| Witamina K | 16.868 mcg | 14% |
| Betaina | 2.946 mg | 0% |
| Cholina | 63.014 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 46.8 g | 17% |
| Sugars | 28.2 g | 56% |
| Błonnik | 8.3 g | 30% |
| Carbohydrate | 46.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.405 g | 0% |
| Arginina | 0.357 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.024 g | 0% |
| Cysteina | 0.08 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.217 g | 0% |
| Glicyna | 0.284 g | 0% |
| Histydyna | 0.378 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.516 g | 0% |
| Leucyna | 0.957 g | 0% |
| Lizyna | 0.835 g | 0% |
| Metionina | 0.251 g | 0% |
| Alanina | 0.552 g | 0% |
| Prolina | 0.109 g | 0% |
| Seryna | 0.621 g | 0% |
| Treonina | 0.434 g | 0% |
| Tryptofan | 0.133 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.456 g | 0% |
| Walina | 0.667 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 308.1 mg | 24% |
| Miedź | 0.27 mg | 30% |
| Fluor | 16.32 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.79 mg | 4% |
| Magnez | 82.61 mg | 20% |
| Mangan | 0.52 mg | 23% |
| Fosfor | 291.2 mg | 23% |
| Potas | 1156.43 mg | 25% |
| Selen | 7.66 mcg | 14% |
| Sód | 121.19 mg | 5% |
| Cynk | 1.84 mg | 17% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 366.959 g | 0% |
| Popiół | 3.951 g | 0% |
