Your Recipe

Breaded Pork Chops

Składnik Ilość Kalorie
Białko jajka surowe 50g 26kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 120g 60kcal
Polędwica wieprzowa w całości gotowana 1110g 2686kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 53.8g 476kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large egg, lightly beaten
1/2 cup 2% milk
1-1/2 cups crushed saltine crackers
6 boneless pork loin chops (1 inch thick)
1/4 cup canola oil
Directions
In a shallow bowl, combine egg and milk. Place cracker crumbs in another shallow bowl. Dip each pork chop in egg mixture, then coat with cracker crumbs, patting to make a thick coating.
In a large skillet, cook chops in oil for 4-5 minutes on each side or until a thermometer reads 145°. Let meat stand for 5 minutes before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 222 g | ml
Ilość na porcję 541
2265
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 35g 45%
Tłuszcz nasycony 11g 53%
Sód 138mg 6%
Węglowodany ogółem 1g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 1.1g
Białko 52g 104%
Witamina D 2.4mcg 12%
Wapń 60mg 5%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 824mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 9.3 mcg 1%
Tiamina [B1] 1.631 mg 136%
Ryboflawina [B2] 0.667 mg 51%
Niacyna [B3] 9.346 mg 58%
Kwas pantotenowy [B5] 1.378 mg 28%
Witamina B6 0.866 mg 51%
Kobalamina [B12] 1.409 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10.583 mcg 0%
Witamina C 1.15 mg 1%
Witamina D 2.405 mcg 12%
Witamina E 2.112 mg 14%
Witamina K 6.433 mcg 5%
Betaina 6.865 mg 0%
Cholina 177.105 mg 32%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1 g 0%
Sugars 1.1 g 2%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto -0.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.047 g 0%
Arginina 3.26 g 0%
kwas asparaginowy 4.805 g 0%
Cysteina 0.664 g 0%
Kwas glutaminowy 8.075 g 0%
Glicyna 2.654 g 0%
Histydyna 2.018 g 0%
Izoleucyna 2.42 g 0%
Leucyna 4.175 g 0%
Lizyna 4.647 g 0%
Metionina 1.368 g 0%
Alanina 2.1 g 0%
Prolina 2.179 g 0%
Seryna 2.193 g 0%
Treonina 2.349 g 0%
Tryptofan 0.644 g 0%
Tyrozyna 1.803 g 0%
Walina 2.836 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 59.73 mg 5%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 0.68 mcg 0%
Żelazo 1.62 mg 9%
Magnez 54.92 mg 13%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 474.75 mg 38%
Potas 824.13 mg 18%
Selen 85.97 mcg 156%
Sód 137.93 mg 6%
Cynk 4.52 mg 41%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 132.475 g 0%
Popiół 2.785 g 0%