Your Recipe

Caribbean Jerk Chicken Wings Recipe

Składnik Ilość Kalorie
Cukier brązowy 110g 418kcal
Imbir mielony 0.9g 3kcal
Mielona gorczyca 15g 76kcal
Sos, barbecue 254g 437kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, skrzydełka, mięso i skóra, surowe 907.184g 1733kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
½ cup caribbean jerk marinade
2 pounds chicken wings
1 cup honey barbecue sauce
¼ cup brown sugar
1 teaspoon mustard
½ teaspoon ground ginger
Instructions
In an airtight container or Ziploc bag, shake together marinade and chicken wings until wings are entirely coated.
Let the wings marinate in the refrigerator for at least 2 hours. (I start marinating mine in the morning, until I cook the chicken that night).
Preheat oven to 400 degrees F.
Cover a baking sheet with aluminum foil, and lightly spray with non-stick cooking spray.
In a small bowl, combing barbecue sauce, brown sugar, mustard and ginger; set aside.
Place chicken sings on the baking sheet, evenly spaced.
Cook for 25 minutes.
Remove the chicken wings from the oven.
Turn them over, using tongs, and baste them with the barbecue sauce mixture.
Return to the oven, and continue to cook for 7-8 minutes.
Remove them from the oven once more, turn them, baste them, and return to oven for 7-8 more minutes, or until the chicken is no longer pink in the center.

dane odżywcze
Wielkość porcji 215 g | ml
Ilość na porcję 444
1860
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 27%
Tłuszcz nasycony 5.4g 27%
Sód 567mg 25%
Węglowodany ogółem 36g 13%
Błonnik 0.7g 3%
Cukier 32g
Białko 27g 55%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 53mg 4%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 426mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 18.317 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.112 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.206 mg 16%
Niacyna [B3] 9.023 mg 56%
Kwas pantotenowy [B5] 1.066 mg 21%
Witamina B6 0.841 mg 49%
Kobalamina [B12] 0.378 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15.683 mcg 0%
Witamina C 0.433 mg 0%
Witamina D 0.151 mcg 1%
Witamina E 1.433 mg 10%
Witamina K 36.736 mcg 31%
Betaina 13.848 mg 0%
Cholina 130.538 mg 24%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 36.1 g 13%
Sugars 32 g 64%
Błonnik 0.7 g 3%
Carbohydrate 18.1 g 0%
Węglowodany netto 4.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.576 g 0%
Arginina 1.841 g 0%
kwas asparaginowy 2.555 g 0%
Cysteina 0.294 g 0%
Kwas glutaminowy 4.056 g 0%
Glicyna 1.212 g 0%
Histydyna 1.01 g 0%
Izoleucyna 1.329 g 0%
Leucyna 2.244 g 0%
Lizyna 2.594 g 0%
Metionina 0.702 g 0%
Alanina 1.099 g 0%
Prolina 0.913 g 0%
Seryna 1.029 g 0%
Treonina 1.21 g 0%
Tryptofan 0.341 g 0%
Tyrozyna 0.975 g 0%
Walina 1.41 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 52.64 mg 4%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.36 mg 8%
Magnez 40.92 mg 10%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 216.12 mg 17%
Potas 425.77 mg 9%
Selen 32.67 mcg 59%
Sód 567.27 mg 25%
Cynk 2.06 mg 19%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 128.177 g 0%
Popiół 2.617 g 0%