Your Recipe
Ham and Cheese Roll-Ups
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 77 g | ml |
| Ilość na porcję |
201 841 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 4.7g | 23% |
| Sód 560mg | 24% |
| Węglowodany ogółem 16g | 6% |
| Błonnik 3.3g | 12% |
| Cukier 1g | |
| Białko 10g | 20% |
| Witamina D 0.2mcg | 1% |
| Wapń 168mg | 13% |
| Żelazo 1.3mg | 7% |
| Potas 177mg | 4% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 34.733 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.395 mg | 33% |
| Ryboflawina [B2] | 0.286 mg | 22% |
| Niacyna [B3] | 3.023 mg | 19% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.288 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0.264 mg | 16% |
| Kobalamina [B12] | 0.391 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 54.1 mcg | 0% |
| Witamina C | 0.4 mg | 0% |
| Witamina D | 0.24 mcg | 1% |
| Witamina E | 0.503 mg | 3% |
| Witamina K | 12.547 mcg | 10% |
| Betaina | 1.117 mg | 0% |
| Cholina | 28.053 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 16.3 g | 6% |
| Sugars | 1 g | 2% |
| Błonnik | 3.3 g | 12% |
| Carbohydrate | 1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 15.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.496 g | 0% |
| Arginina | 0.517 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.721 g | 0% |
| Cysteina | 0.126 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.984 g | 0% |
| Glicyna | 0.389 g | 0% |
| Histydyna | 0.339 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.45 g | 0% |
| Leucyna | 0.804 g | 0% |
| Lizyna | 0.692 g | 0% |
| Metionina | 0.219 g | 0% |
| Alanina | 0.45 g | 0% |
| Prolina | 0.853 g | 0% |
| Seryna | 0.52 g | 0% |
| Treonina | 0.405 g | 0% |
| Tryptofan | 0.117 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.324 g | 0% |
| Walina | 0.547 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 167.9 mg | 13% |
| Miedź | 0.17 mg | 19% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.26 mg | 7% |
| Magnez | 36.37 mg | 9% |
| Mangan | 0.01 mg | 0% |
| Fosfor | 221.3 mg | 18% |
| Potas | 177.03 mg | 4% |
| Selen | 19 mcg | 35% |
| Sód | 559.93 mg | 24% |
| Cynk | 1.61 mg | 15% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 36.777 g | 0% |
| Popiół | 2.933 g | 0% |
