Your Recipe

Khorovats (Armenian Grilled Meats)

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 45g 13kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 27g 239kcal
Wieprzowina, świeża, łopatka (Boston butt), łopatka (steki), oddzielna chuda i tłusta, surowa 454g 844kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb of your choice of meat (pork, beef, lamb, chicken), cut into cubes or strips
• Salt and pepper, to taste
• 2-3 cloves garlic, minced
• Juice of 1 lemon
• 2 tablespoons olive oil
• Fresh herbs (optional, such as parsley or oregano), chopped for garnish
Instructions:
• In a bowl, combine the meat with minced garlic, lemon juice, olive oil, salt, and pepper. Mix well to coat the meat evenly. Let it marinate for at least 30 minutes, or ideally up to 2 hours in the refrigerator.
• Preheat a grill or barbecue to medium-high heat. If using wood or charcoal, allow them to burn down to hot embers.
• Thread the marinated meat onto skewers or place directly on the grill grate.
• Grill the meat, turning occasionally, until cooked to your desired doneness and nicely charred on the outside. Cooking times will vary depending on the type and thickness of the meat.
• Ensure chicken is cooked through with no pink inside, and lamb or beef reaches your preferred level of doneness.
• Remove from the grill and let the meat rest for a few minutes.
• Sprinkle with chopped fresh herbs if desired.
• Serve hot with your choice of sides, such as a fresh salad, grilled vegetables, or flatbread.

dane odżywcze
Wielkość porcji 134 g | ml
Ilość na porcję 277
1161
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 27%
Tłuszcz nasycony 5.9g 29%
Sód 70mg 3%
Węglowodany ogółem 1.8g 1%
Błonnik 0.4g 1%
Cukier 0.3g
Białko 20g 40%
Witamina D 0.8mcg 4%
Wapń 25mg 2%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 386mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.383 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.599 mg 50%
Ryboflawina [B2] 0.405 mg 31%
Niacyna [B3] 4.838 mg 30%
Kwas pantotenowy [B5] 1.677 mg 34%
Witamina B6 0.588 mg 35%
Kobalamina [B12] 1.033 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 1.305 mcg 0%
Witamina C 6.665 mg 7%
Witamina D 0.795 mcg 4%
Witamina E 1.24 mg 8%
Witamina K 4.102 mcg 3%
Betaina 4.433 mg 0%
Cholina 84.312 mg 15%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.8 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Błonnik 0.4 g 1%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Węglowodany netto 1.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.163 g 0%
Arginina 1.33 g 0%
kwas asparaginowy 1.945 g 0%
Cysteina 0.23 g 0%
Kwas glutaminowy 3.175 g 0%
Glicyna 0.895 g 0%
Histydyna 0.856 g 0%
Izoleucyna 0.978 g 0%
Leucyna 1.691 g 0%
Lizyna 1.839 g 0%
Metionina 0.547 g 0%
Alanina 0.835 g 0%
Prolina 0.801 g 0%
Seryna 0.859 g 0%
Treonina 0.891 g 0%
Tryptofan 0.209 g 0%
Tyrozyna 0.754 g 0%
Walina 1.039 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 25.23 mg 2%
Miedź 0.12 mg 14%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.41 mg 8%
Magnez 24.16 mg 6%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 220.89 mg 18%
Potas 385.55 mg 8%
Selen 30.1 mcg 55%
Sód 69.98 mg 3%
Cynk 3.54 mg 32%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 89.871 g 0%
Popiół 0.979 g 0%