Your Recipe
Breakfast Banana Green Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 496 g | ml |
| Ilość na porcję |
401 1676 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.7g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.4g | 2% |
| Sód 184mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 78g | 28% |
| Błonnik 6g | 21% |
| Cukier 60g | |
| Białko 25g | 50% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 301mg | 23% |
| Żelazo 1.5mg | 9% |
| Potas 1294mg | 28% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 675.691 mcg | 75% |
| Tiamina [B1] | 0.169 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.843 mg | 65% |
| Niacyna [B3] | 2.244 mg | 14% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.313 mg | 26% |
| Witamina B6 | 0.843 mg | 50% |
| Kobalamina [B12] | 1.47 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 103.402 mcg | 0% |
| Witamina C | 29.797 mg | 33% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.55 mg | 4% |
| Witamina K | 8.682 mcg | 7% |
| Betaina | 2.638 mg | 0% |
| Cholina | 50.35 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 77.7 g | 28% |
| Sugars | 59.6 g | 119% |
| Błonnik | 6 g | 21% |
| Carbohydrate | 76.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.857 g | 0% |
| Arginina | 0.882 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.831 g | 0% |
| Cysteina | 0.238 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 5.021 g | 0% |
| Glicyna | 0.478 g | 0% |
| Histydyna | 0.737 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.192 g | 0% |
| Leucyna | 2.315 g | 0% |
| Lizyna | 1.877 g | 0% |
| Metionina | 0.638 g | 0% |
| Alanina | 1.181 g | 0% |
| Prolina | 2.563 g | 0% |
| Seryna | 1.205 g | 0% |
| Treonina | 1.014 g | 0% |
| Tryptofan | 0.3 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.112 g | 0% |
| Walina | 1.506 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 300.61 mg | 23% |
| Miedź | 0.23 mg | 25% |
| Fluor | 7.66 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.55 mg | 9% |
| Magnez | 118.01 mg | 28% |
| Mangan | 0.79 mg | 35% |
| Fosfor | 358.46 mg | 29% |
| Potas | 1294.21 mg | 28% |
| Selen | 23.86 mcg | 43% |
| Sód | 183.57 mg | 8% |
| Cynk | 1.8 mg | 16% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 386.373 g | 0% |
| Popiół | 4.128 g | 0% |
