Your Recipe

Steri Stumpie Flapjacks

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Cukier biały 37.8g 146kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, samorosnąca, wzbogacona 120g 425kcal

Recipe Instructions:

4 Ingredient Steri Stumpie Flapjacks


Ingredients



For the Flapjacks:



1 cup self-raising flour

3 tbsp sugar

1 large egg

1 Steri Stumpie Plus Thick, Chocolate Praline Flavoured Full Cream Milk (250 ml)



Serving suggestion:



Chocolate sauce

Fresh berries, of choice



Makes 5



Method



1. In a medium bowl, sieve together the flour and sugar.



2. Add the egg to the dry ingredients



3. Shake the Steri Stumpie well them pourinto the dry ingredients and carefully, whisk together until the lumps are nearly gone. Be mindful not to over whisk.



4. Ensure the batter is nice and thick and not too runny.



5. Heat some oil in a pan over medium heat.



6. Ladle some of the of batter into the pan to form a medium sized flapjack.



7. Cook until the edges are set and bubbles appear on the surface.



8. Flip and continue to cook until golden brown on the second side, 2 minutes.



9. Repeat with the rest of the batter. If the pan allows, try prepare 3 - 4 at a time.



To Serve:



1. Serve the flapjacks in a stack, drizzled with chocolate sauce.



2. Garnish with fresh berries and mint and ENJOY!!

dane odżywcze
Wielkość porcji 208 g | ml
Ilość na porcję 642
2685
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6g 8%
Tłuszcz nasycony 1.7g 9%
Sód 1503mg 65%
Węglowodany ogółem 127g 46%
Błonnik 3.2g 12%
Cukier 38g
Białko 18g 36%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 434mg 33%
Żelazo 6.5mg 36%
Potas 219mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 80 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.829 mg 69%
Ryboflawina [B2] 0.732 mg 56%
Niacyna [B3] 7.036 mg 44%
Kwas pantotenowy [B5] 1.292 mg 26%
Witamina B6 0.145 mg 9%
Kobalamina [B12] 0.445 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 391.9 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 1 mcg 5%
Witamina E 0.585 mg 4%
Witamina K 0.56 mcg 0%
Betaina 0.15 mg 0%
Cholina 159.48 mg 29%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 127 g 46%
Sugars 38.1 g 76%
Błonnik 3.2 g 12%
Carbohydrate 38 g 0%
Węglowodany netto 89g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.748 g 0%
Arginina 0.889 g 0%
kwas asparaginowy 1.164 g 0%
Cysteina 0.388 g 0%
Kwas glutaminowy 4.833 g 0%
Glicyna 0.643 g 0%
Histydyna 0.419 g 0%
Izoleucyna 0.746 g 0%
Leucyna 1.359 g 0%
Lizyna 0.719 g 0%
Metionina 0.4 g 0%
Alanina 0.938 g 0%
Prolina 1.631 g 0%
Seryna 1.078 g 0%
Treonina 0.601 g 0%
Tryptofan 0.229 g 0%
Tyrozyna 0.607 g 0%
Walina 0.905 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 433.98 mg 33%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.55 mcg 0%
Żelazo 6.5 mg 36%
Magnez 28.8 mg 7%
Mangan 1.21 mg 53%
Fosfor 813 mg 65%
Potas 218.56 mg 5%
Selen 56.86 mcg 103%
Sód 1502.98 mg 65%
Cynk 1.39 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 50.803 g 0%
Popiół 5.726 g 0%