Your Recipe
Dairy-Free Peanut Butter and Banana Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 434 g | ml |
| Ilość na porcję |
960 4019 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 75g | 96% |
| Tłuszcz nasycony 55g | 275% |
| Sód 45mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 75g | 27% |
| Błonnik 10g | 37% |
| Cukier 53g | |
| Białko 14g | 28% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 63mg | 5% |
| Żelazo 5mg | 28% |
| Potas 1288mg | 27% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 3.78 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.151 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.165 mg | 13% |
| Niacyna [B3] | 6.926 mg | 43% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.253 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0.733 mg | 43% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 92.71 mcg | 0% |
| Witamina C | 17.952 mg | 20% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 3.404 mg | 23% |
| Witamina K | 0.97 mcg | 1% |
| Betaina | 0.792 mg | 0% |
| Cholina | 53.941 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 75.3 g | 27% |
| Sugars | 52.7 g | 105% |
| Błonnik | 10.3 g | 37% |
| Carbohydrate | 54.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 22.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.631 g | 0% |
| Arginina | 1.867 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.689 g | 0% |
| Cysteina | 0.195 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.105 g | 0% |
| Glicyna | 0.773 g | 0% |
| Histydyna | 0.405 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.455 g | 0% |
| Leucyna | 0.998 g | 0% |
| Lizyna | 0.53 g | 0% |
| Metionina | 0.2 g | 0% |
| Alanina | 0.733 g | 0% |
| Prolina | 0.746 g | 0% |
| Seryna | 0.814 g | 0% |
| Treonina | 0.407 g | 0% |
| Tryptofan | 0.152 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.452 g | 0% |
| Walina | 0.651 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 62.91 mg | 5% |
| Miedź | 0.91 mg | 101% |
| Fluor | 4.98 mcg | 0% |
| Żelazo | 5.02 mg | 28% |
| Magnez | 178.69 mg | 43% |
| Mangan | 3.17 mg | 138% |
| Fosfor | 380.18 mg | 30% |
| Potas | 1287.74 mg | 27% |
| Selen | 17.95 mcg | 33% |
| Sód | 44.56 mg | 2% |
| Cynk | 2.7 mg | 25% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 265.111 g | 0% |
| Popiół | 3.778 g | 0% |
