Your Recipe

Gluten-free Sweet Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Miód 21g 64kcal
Czosnek 6g 9kcal
Ketchup 117g 118kcal
Sos sojowy z soi (tamari) 143.5g 86kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 lbs. chicken breasts or chicken tenders
1 cup honey
1/2 cup ketchup*
1/2 cup gluten-free soy sauce
2 cloves garlic, minced
Instructions
Line 9x13 baking pan (I use glass) with aluminum foil for easy clean-up.

Lay thawed chicken breasts or chicken tenders in pan.

In a 4-cup measuring cup or a medium sized bowl, whisk together all other ingredients. Pour over chicken in pan.

Bake at 375° for 45 minutes (breasts) or 25-30 minutes (tenders). Cooking time will vary depending on size of chicken pieces, so make sure you keep checking on it.

Serve with rice.

Notes
While I've never come across a ketchup that contains gluten here in the US, please always double-check. See blog post for more information.

dane odżywcze
Wielkość porcji 32 g | ml
Ilość na porcję 31
129
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 1009mg 44%
Węglowodany ogółem 6.6g 2%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 5g
Białko 1.9g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 6.5mg 0%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 74mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.38 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.012 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.047 mg 4%
Niacyna [B3] 0.824 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.072 mg 1%
Witamina B6 0.061 mg 4%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.107 mcg 0%
Witamina C 0.753 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.19 mg 1%
Witamina K 0.401 mcg 0%
Betaina 0.066 mg 0%
Cholina 7.954 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.6 g 2%
Sugars 5 g 10%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 2.1 g 0%
Węglowodany netto 1.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.091 g 0%
Arginina 0.071 g 0%
kwas asparaginowy 0.162 g 0%
Cysteina 0.018 g 0%
Kwas glutaminowy 0.436 g 0%
Glicyna 0.073 g 0%
Histydyna 0.037 g 0%
Izoleucyna 0.081 g 0%
Leucyna 0.122 g 0%
Lizyna 0.122 g 0%
Metionina 0.028 g 0%
Alanina 0.089 g 0%
Prolina 0.133 g 0%
Seryna 0.081 g 0%
Treonina 0.069 g 0%
Tryptofan 0.03 g 0%
Tyrozyna 0.056 g 0%
Walina 0.088 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 6.49 mg 0%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 2.13 mcg 0%
Żelazo 0.45 mg 2%
Magnez 8.28 mg 2%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 25.22 mg 2%
Potas 74.22 mg 2%
Selen 0.33 mcg 1%
Sód 1008.77 mg 44%
Cynk 0.1 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 20.218 g 0%
Popiół 3.235 g 0%