Your Recipe

Roasted Feta with Thyme Honey

Składnik Ilość Kalorie
Ser feta 226.8g 601kcal
Miód 21g 64kcal

Recipe Instructions:

One 8-ounce slab Greek feta, blotted dry
2 tablespoons extra-virgin olive oil
1 tablespoon Greek thyme honey, or other honey
Freshly ground black pepper
Greek-style pita bread, toasted and cut into wedges
Heirloom tomatoes, roasted beets, nuts or pickled vegetables (optional)

Preheat the oven to 400 degrees. Select a small oven-to-table earthenware dish or a small ovenproof sauté pan lined with aluminum foil to help transfer the cheese to a plate after roasting. Place the feta in the dish and cover with the olive oil. Bake until the cheese is soft and springy to the touch but not melted, about 8 minutes.
Preheat the broiler. Heat the honey in the microwave or over a pan of simmering water until it is fluid enough to be spread with a pastry brush and then paint the surface of the feta with it. Broil until the top of the cheese browns and just starts to bubble. Season with black pepper. Serve immediately with pita wedges and, if desired, sliced heirloom tomatoes, roasted beets, nuts or pickled vegetables.

dane odżywcze
Wielkość porcji 41 g | ml
Ilość na porcję 111
464
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8.1g 10%
Tłuszcz nasycony 5g 25%
Sód 431mg 19%
Węglowodany ogółem 4.4g 2%
Błonnik 0g 0%
Cukier 2.9g
Białko 5.4g 11%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 187mg 14%
Żelazo 0.3mg 1%
Potas 25mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 47.25 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.058 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.32 mg 25%
Niacyna [B3] 0.379 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.368 mg 7%
Witamina B6 0.161 mg 9%
Kobalamina [B12] 0.639 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 12.166 mcg 0%
Witamina C 0.018 mg 0%
Witamina D 0.151 mcg 1%
Witamina E 0.068 mg 0%
Witamina K 0.68 mcg 1%
Betaina 0.06 mg 0%
Cholina 5.898 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.4 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 4.4 g 0%
Węglowodany netto 1.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.242 g 0%
Arginina 0.178 g 0%
kwas asparaginowy 0.295 g 0%
Cysteina 0.031 g 0%
Kwas glutaminowy 0.916 g 0%
Glicyna 0.037 g 0%
Histydyna 0.15 g 0%
Izoleucyna 0.304 g 0%
Leucyna 0.528 g 0%
Lizyna 0.461 g 0%
Metionina 0.139 g 0%
Alanina 0.256 g 0%
Prolina 0.524 g 0%
Seryna 0.442 g 0%
Treonina 0.241 g 0%
Tryptofan 0.076 g 0%
Tyrozyna 0.253 g 0%
Walina 0.403 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 186.56 mg 14%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0.25 mcg 0%
Żelazo 0.26 mg 1%
Magnez 7.25 mg 2%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 127.53 mg 10%
Potas 25.26 mg 1%
Selen 5.7 mcg 10%
Sód 430.68 mg 19%
Cynk 1.1 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 21.464 g 0%
Popiół 1.973 g 0%