Your Recipe

Fried Eggs With Fried Herbs

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Tymianek świeży 2.4g 2kcal
Sól morska 0.375g 0kcal

Recipe Instructions:

2 tablespoons olive oil, for pan-frying
1 large egg
1 tablespoon fresh herbs (see note above)
1 pinch flaky salt

Heat a small skillet (not nonstick) over high heat. Add the oil. When it's hot and shimmery, add the herbs—they should sizzle. Lower the heat to medium-high (we don’t want the herbs to burn) and let them fry for a few seconds until they start to crisp. Now crack the egg onto the frying herbs. The whites should make a big fuss and immediately start to turn opaque. Some of the herbs will probably swim away from the egg; no big deal, just use a spoon to plop them atop the egg white. Fry the eggs—using a spoon baste them with olive oil—until the whites are firm and the yolks remain gooey. (If you want over-easy or over-medium, use a spatula to flip.) Sprinkle with flaky salt and serve ASAP.

dane odżywcze
Wielkość porcji 81 g | ml
Ilość na porcję 321
1345
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 33g 42%
Tłuszcz nasycony 5.4g 27%
Sód 219mg 10%
Węglowodany ogółem 0.9g 0%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.2g
Białko 6.4g 13%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 38mg 3%
Żelazo 1.5mg 8%
Potas 84mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 85.712 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.021 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.24 mg 18%
Niacyna [B3] 0.081 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.776 mg 16%
Witamina B6 0.093 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.445 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.58 mcg 0%
Witamina C 3.842 mg 4%
Witamina D 1 mcg 5%
Witamina E 4.557 mg 30%
Witamina K 17.056 mcg 14%
Betaina 0.178 mg 0%
Cholina 147.084 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.9 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 0.9 g 0%
Węglowodany netto 0.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.368 g 0%
Arginina 0.41 g 0%
kwas asparaginowy 0.665 g 0%
Cysteina 0.136 g 0%
Kwas glutaminowy 0.837 g 0%
Glicyna 0.216 g 0%
Histydyna 0.155 g 0%
Izoleucyna 0.342 g 0%
Leucyna 0.549 g 0%
Lizyna 0.459 g 0%
Metionina 0.19 g 0%
Alanina 0.34 g 0%
Prolina 0.256 g 0%
Seryna 0.486 g 0%
Treonina 0.282 g 0%
Tryptofan 0.086 g 0%
Tyrozyna 0.25 g 0%
Walina 0.436 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 38.04 mg 3%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 0.55 mcg 0%
Żelazo 1.45 mg 8%
Magnez 10.13 mg 2%
Mangan 0.06 mg 2%
Fosfor 101.55 mg 8%
Potas 84.23 mg 2%
Selen 15.35 mcg 28%
Sód 219.15 mg 10%
Cynk 0.69 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 39.637 g 0%
Popiół 0.607 g 0%