Your Recipe

Cream Corn

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 28.4g 204kcal
Śmietana mocno bita 60g 204kcal
Kukurydza, słodka, biała, surowa 540g 464kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

6 ears of white sweet corn, Silver Queen is a good choice, husks and silks removed
2 teaspoons unsalted butter
1/2 cup good quality heavy cream
kosher salt and fresh ground white pepper
a pinch fresh grated nutmeg

Directions
Take two ears of the corn and using a paring knife cut the kernels from the cob into a bowl, being careful not to cut to much of the cob.
Place the kernels into the bowl of a food processor and puree them.
Cut the kernels from the remaining four ears of corn. Make sure you use the back of the knife to scrape the cobs to extract the sweet corn milk from the ear.
Scrap the pureed corn into a sauce pan and add the butter, whole kernels and cream. Season it with a pinch of salt and white pepper. Turn the heat to medium and gently bring to a boil to thicken the corn. Stir often. Be careful because this scorches easily. If it is to thick add a little more cream.
Once the corn is hot add the nutmeg, stir and taste for seasoning. Add more salt and pepper if needed. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 157 g | ml
Ilość na porcję 218
912
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 16%
Tłuszcz nasycony 9.5g 47%
Sód 25mg 1%
Węglowodany ogółem 26g 9%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 4.8g
Białko 8.4g 17%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 14mg 1%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 380mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 110.214 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.273 mg 23%
Ryboflawina [B2] 0.112 mg 9%
Niacyna [B3] 2.308 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 1.108 mg 22%
Witamina B6 0.08 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.036 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 62.913 mcg 0%
Witamina C 9.27 mg 10%
Witamina D 0.24 mcg 1%
Witamina E 0.397 mg 3%
Witamina K 1.382 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 3.855 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.1 g 9%
Sugars 4.8 g 10%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 21.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.414 g 0%
Arginina 0.189 g 0%
kwas asparaginowy 0.365 g 0%
Cysteina 0.038 g 0%
Kwas glutaminowy 0.957 g 0%
Glicyna 0.183 g 0%
Histydyna 0.132 g 0%
Izoleucyna 0.2 g 0%
Leucyna 0.511 g 0%
Lizyna 0.208 g 0%
Metionina 0.102 g 0%
Alanina 0.225 g 0%
Prolina 0.445 g 0%
Seryna 0.224 g 0%
Treonina 0.196 g 0%
Tryptofan 0.042 g 0%
Tyrozyna 0.189 g 0%
Walina 0.279 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 14.3 mg 1%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 0.65 mcg 0%
Żelazo 0.72 mg 4%
Magnez 51.14 mg 12%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 130.55 mg 10%
Potas 380.45 mg 8%
Selen 1.33 mcg 2%
Sód 25.08 mg 1%
Cynk 0.64 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 112.405 g 0%
Popiół 0.923 g 0%