Your Recipe
Broccoli pasta shells recipe
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 205 g | ml |
Ilość na porcję |
417 1745 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
Tłuszcz nasycony 2.7g | 14% |
Sód 173mg | 8% |
Węglowodany ogółem 57g | 21% |
Błonnik 5.4g | 19% |
Cukier 3.9g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 147mg | 11% |
Żelazo 3.6mg | 20% |
Potas 578mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 68.664 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.671 mg | 56% |
Ryboflawina [B2] | 0.431 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 5.607 mg | 35% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.995 mg | 20% |
Witamina B6 | 0.32 mg | 19% |
Kobalamina [B12] | 0.101 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 322.63 mcg | 0% |
Witamina C | 103.204 mg | 115% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.711 mg | 18% |
Witamina K | 150.992 mcg | 126% |
Betaina | 88.826 mg | 0% |
Cholina | 37.135 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 56.6 g | 21% |
Sugars | 3.9 g | 8% |
Błonnik | 5.4 g | 19% |
Carbohydrate | 55.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 52.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.452 g | 0% |
Arginina | 0.705 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.878 g | 0% |
Cysteina | 0.215 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.729 g | 0% |
Glicyna | 0.437 g | 0% |
Histydyna | 0.283 g | 0% |
Izoleucyna | 0.458 g | 0% |
Leucyna | 0.852 g | 0% |
Lizyna | 0.389 g | 0% |
Metionina | 0.157 g | 0% |
Alanina | 0.599 g | 0% |
Prolina | 1.163 g | 0% |
Seryna | 0.593 g | 0% |
Treonina | 0.424 g | 0% |
Tryptofan | 0.164 g | 0% |
Tyrozyna | 0.252 g | 0% |
Walina | 0.571 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 146.74 mg | 11% |
Miedź | 0.35 mg | 39% |
Fluor | 11.25 mcg | 0% |
Żelazo | 3.59 mg | 20% |
Magnez | 82.52 mg | 20% |
Mangan | 1.56 mg | 68% |
Fosfor | 288.19 mg | 23% |
Potas | 578.09 mg | 12% |
Selen | 45.14 mcg | 82% |
Sód | 173.13 mg | 8% |
Cynk | 2.21 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 115.685 g | 0% |
Popiół | 2.328 g | 0% |