Your Recipe

Grilled Salmon with Tomatoes & Basil

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 120g 22kcal
Łosoś czawycza 680.388g 1218kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Bazylia świeża 6g 1kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Sól koszerna 4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 cloves garlic, minced

1 teaspoon kosher salt, divided

1 tablespoon extra-virgin olive oil

1 whole wild salmon fillet (also called a “side of salmon,” about 1 1/2 pounds; see Tips)

1/3 cup plus 1/4 cup thinly sliced fresh basil, divided

2 medium tomatoes, thinly sliced

¼ teaspoon freshly ground pepper

Directions
Preheat grill to medium.

Mash minced garlic and 3/4 teaspoon salt on a cutting board with the side of a chef's knife or a spoon until a paste forms. Transfer to a small bowl and stir in oil.

Check the salmon for pin bones and remove if necessary (see Tips). Measure out a piece of heavy-duty foil (or use a double layer of regular foil) large enough for the salmon fillet. Coat the foil with cooking spray. Place the salmon skin-side down on the foil and spread the garlic mixture all over it. Sprinkle with 1/3 cup basil. Overlap tomato slices on top and sprinkle with the remaining 1/4 teaspoon salt and pepper.

Transfer the salmon on the foil to the grill. Grill until the fish flakes easily, 10 to 12 minutes. Use two large spatulas to slide the salmon from the foil to a serving platter. Serve the salmon sprinkled with the remaining 1/4 cup basil.

dane odżywcze
Wielkość porcji 208 g | ml
Ilość na porcję 344
1438
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 27%
Tłuszcz nasycony 5.8g 29%
Sód 475mg 21%
Węglowodany ogółem 1.8g 1%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 0.8g
Białko 34g 69%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 53mg 4%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 754mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 247.931 mcg 28%
Tiamina [B1] 0.107 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.201 mg 15%
Niacyna [B3] 14.526 mg 91%
Kwas pantotenowy [B5] 1.317 mg 26%
Witamina B6 0.726 mg 43%
Kobalamina [B12] 2.211 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 56.619 mcg 0%
Witamina C 11.652 mg 13%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.756 mg 18%
Witamina K 10.96 mcg 9%
Betaina 0.022 mg 0%
Cholina 2.556 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.8 g 1%
Sugars 0.8 g 2%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Węglowodany netto 1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.076 g 0%
Arginina 2.059 g 0%
kwas asparaginowy 3.548 g 0%
Cysteina 0.37 g 0%
Kwas glutaminowy 5.24 g 0%
Glicyna 1.649 g 0%
Histydyna 1.01 g 0%
Izoleucyna 1.582 g 0%
Leucyna 2.789 g 0%
Lizyna 3.147 g 0%
Metionina 1.014 g 0%
Alanina 1.345 g 0%
Prolina 1.216 g 0%
Seryna 1.404 g 0%
Treonina 1.508 g 0%
Tryptofan 0.386 g 0%
Tyrozyna 1.159 g 0%
Walina 1.77 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 53.27 mg 4%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0.74 mcg 0%
Żelazo 0.61 mg 3%
Magnez 166.47 mg 40%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 502.14 mg 40%
Potas 753.67 mg 16%
Selen 62.31 mcg 113%
Sód 475.19 mg 21%
Cynk 0.83 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 152.486 g 0%
Popiół 2.614 g 0%