Your Recipe
Pernil
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 290 g | ml |
Ilość na porcję |
478 2001 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 31g | 40% |
Tłuszcz nasycony 10g | 52% |
Sód 608mg | 26% |
Węglowodany ogółem 6.4g | 2% |
Błonnik 1.4g | 5% |
Cukier 2.7g | |
Białko 41g | 81% |
Witamina D 1.6mcg | 8% |
Wapń 72mg | 6% |
Żelazo 3.3mg | 18% |
Potas 826mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 9.069 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 1.227 mg | 102% |
Ryboflawina [B2] | 0.836 mg | 64% |
Niacyna [B3] | 9.958 mg | 62% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.45 mg | 69% |
Witamina B6 | 1.177 mg | 69% |
Kobalamina [B12] | 2.093 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 12.149 mcg | 0% |
Witamina C | 21.055 mg | 23% |
Witamina D | 1.61 mcg | 8% |
Witamina E | 1.094 mg | 7% |
Witamina K | 5.866 mcg | 5% |
Betaina | 9.08 mg | 0% |
Cholina | 172.375 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6.4 g | 2% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Błonnik | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 2.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.366 g | 0% |
Arginina | 2.713 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.976 g | 0% |
Cysteina | 0.467 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.489 g | 0% |
Glicyna | 1.82 g | 0% |
Histydyna | 1.737 g | 0% |
Izoleucyna | 1.983 g | 0% |
Leucyna | 3.434 g | 0% |
Lizyna | 3.734 g | 0% |
Metionina | 1.109 g | 0% |
Alanina | 1.696 g | 0% |
Prolina | 1.685 g | 0% |
Seryna | 1.749 g | 0% |
Treonina | 1.809 g | 0% |
Tryptofan | 0.426 g | 0% |
Tyrozyna | 1.533 g | 0% |
Walina | 2.11 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 72.18 mg | 6% |
Miedź | 0.27 mg | 30% |
Fluor | 0.1 mcg | 0% |
Żelazo | 3.29 mg | 18% |
Magnez | 54.49 mg | 13% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Fosfor | 452.91 mg | 36% |
Potas | 825.74 mg | 18% |
Selen | 60.64 mcg | 110% |
Sód | 607.8 mg | 26% |
Cynk | 7.21 mg | 66% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 206.895 g | 0% |
Popiół | 3.368 g | 0% |