Your Recipe

Cherry tomato and roasted garlic prawn linguine

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 50g 359kcal
Sos, do makaronu, spaghetti/marinara, gotowy do podania 420g 210kcal
Krewetka, surowy 700g 595kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
375g dried linguine
50g butter, chopped
700g medium green prawns, peeled, deveined (tails intact)
420g bottle tomato pasta sauce
Fresh chopped flat-leaf parsley leaves, to serve
Methods
Step 1
Cook pasta in a large saucepan of boiling, salted water, following packet directions. Drain, reserving 1/4 cup cooking water.
Step 2
Meanwhile, melt half the butter in a large, deep frying pan over medium-high heat until foaming. Add prawns. Cook, stirring occasionally, for 2 to 3 minutes or until just pink. Add sauce. Bring to a simmer. Cook for 4 to 5 minutes or until prawns are cooked through.
Step 3
Add pasta, reserved cooking water and remaining butter to pan. Toss over low heat to combine. Season with salt and pepper. Serve sprinkled with parsley.

dane odżywcze
Wielkość porcji 293 g | ml
Ilość na porcję 291
1217
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 16%
Tłuszcz nasycony 11g 53%
Sód 668mg 29%
Węglowodany ogółem 7.8g 3%
Błonnik 1.9g 7%
Cukier 5.2g
Białko 43g 86%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 142mg 11%
Żelazo 1.7mg 9%
Potas 801mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 118.05 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.026 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.068 mg 5%
Niacyna [B3] 4.118 mg 26%
Kwas pantotenowy [B5] 0.094 mg 2%
Witamina B6 0.182 mg 11%
Kobalamina [B12] 0.021 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 14.025 mcg 0%
Witamina C 2.1 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.81 mg 19%
Witamina K 15.47 mcg 13%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 16.735 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.8 g 3%
Sugars 5.2 g 10%
Błonnik 1.9 g 7%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 2.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.004 g 0%
Arginina 0.004 g 0%
kwas asparaginowy 0.008 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.022 g 0%
Glicyna 0.002 g 0%
Histydyna 0.003 g 0%
Izoleucyna 0.006 g 0%
Leucyna 0.01 g 0%
Lizyna 0.008 g 0%
Metionina 0.003 g 0%
Alanina 0.005 g 0%
Prolina 0.01 g 0%
Seryna 0.006 g 0%
Treonina 0.005 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.005 g 0%
Walina 0.007 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 142.3 mg 11%
Miedź 0.77 mg 85%
Fluor 0.35 mcg 0%
Żelazo 1.68 mg 9%
Magnez 80.4 mg 19%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 413.2 mg 33%
Potas 801 mg 17%
Selen 1.6 mcg 3%
Sód 668.48 mg 29%
Cynk 2.56 mg 23%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 231.516 g 0%
Popiół 3.949 g 0%