Your Recipe

Onion and Red Pepper Confit

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, żółta, słodka 360g 94kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Papryka 1.15g 3kcal
Ocet z czerwonego wina 59.6g 11kcal
Sól morska 0.55g 0kcal
Cebule, słodkie, surowe 331g 106kcal

Recipe Instructions:

2 generous tablespoons good olive oil
1 large vidalia or other sweet onion, cut into approximately 1 inch pieces
3 red (and yellow) bell peppers, roasted, skins removes, and cut into 1 inch by 1/2 inch (approx) pieces
2 cloves garlic, finely chopped (but not too fine)
1 generous pinch of salt
2-4 tablespoons sherry or red wine vinegar
1/2 teaspoon smoked paprika
salt and pepper to taste

In a large skillet, heat olive oil over medium heat. Add onions, peppers and garlic, and saute, stirring frequently, until softened. You might need to raise the heat somewhat, because you want everything to brown.
Once the vegetables have started to brown, stir in just enough vinegar to deglaze the pan and scrape up the fond on the bottom of the pan. Stir in paprika, reduce heat to very low, cover, and continue to cook, stirring occasionally, until the vegetables are browned and caramelized. Taste and add salt and pepper as needed.
You can keep any leftovers in the refrigerator for a few days. (It never lasts more than a few days in my house.)

dane odżywcze
Wielkość porcji 786 g | ml
Ilość na porcję 471
1969
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 30g 38%
Tłuszcz nasycony 4.1g 21%
Sód 264mg 11%
Węglowodany ogółem 49g 18%
Błonnik 11g 40%
Cukier 32g
Białko 6.8g 14%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 109mg 8%
Żelazo 3.2mg 18%
Potas 1228mg 26%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 593.525 mcg 66%
Tiamina [B1] 0.346 mg 29%
Ryboflawina [B2] 0.393 mg 30%
Niacyna [B3] 4.122 mg 26%
Kwas pantotenowy [B5] 1.53 mg 31%
Witamina B6 1.577 mg 93%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 242.474 mcg 0%
Witamina C 478.57 mg 532%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 10.126 mg 68%
Witamina K 36.514 mcg 30%
Betaina 0.801 mg 0%
Cholina 40.433 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 49.5 g 18%
Sugars 31.9 g 64%
Błonnik 11.1 g 40%
Carbohydrate 24.3 g 0%
Węglowodany netto 17.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.165 g 0%
Arginina 0.545 g 0%
kwas asparaginowy 1.306 g 0%
Cysteina 0.105 g 0%
Kwas glutaminowy 1.42 g 0%
Glicyna 0.188 g 0%
Histydyna 0.107 g 0%
Izoleucyna 0.142 g 0%
Leucyna 0.213 g 0%
Lizyna 0.195 g 0%
Metionina 0.112 g 0%
Alanina 0.227 g 0%
Prolina 0.104 g 0%
Seryna 0.265 g 0%
Treonina 0.219 g 0%
Tryptofan 0.078 g 0%
Tyrozyna 0.081 g 0%
Walina 0.204 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 108.8 mg 8%
Miedź 0.3 mg 34%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 3.18 mg 18%
Magnez 79.34 mg 19%
Mangan 0.8 mg 35%
Fosfor 200.53 mg 16%
Potas 1227.78 mg 26%
Selen 2.94 mcg 5%
Sód 264.16 mg 11%
Cynk 1.47 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 693.795 g 0%
Popiół 3.098 g 0%