Your Recipe

Marinated Oranges

Składnik Ilość Kalorie
Pomarańcze 616g 290kcal
Sok pomarańczowy 248g 112kcal
Cukier biały 5g 19kcal
Ekstrakt waniliowy 14.2g 41kcal
Skórka cytryny 1g 0kcal
Skórka pomarańczowa 6g 6kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon grated orange zest
1 cup orange juice
1 teaspoon grated lemon zest
1 tablespoon lemon juice
1 tablespoon sugar
1 teaspoon vanilla extract
4 medium oranges, peeled and thinly sliced (about 3 cups)
Optional: Lime zest strips and vanilla yogurt


Directions
Mix the first 6 ingredients, stirring until sugar is dissolved. Place oranges in a glass bowl; add juice mixture.
Refrigerate, covered, until flavors are blended, 2-3 hours. If desired, top with lime zest strips and serve with yogurt.

dane odżywcze
Wielkość porcji 223 g | ml
Ilość na porcję 117
489
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 1mg 0%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 4g 14%
Cukier 21g
Białko 1.8g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 72mg 6%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 412mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 23.463 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.192 mg 16%
Ryboflawina [B2] 0.085 mg 7%
Niacyna [B3] 0.712 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.512 mg 10%
Witamina B6 0.121 mg 7%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 65.283 mcg 0%
Witamina C 115.291 mg 128%
Witamina D 0.004 mcg 0%
Witamina E 0.306 mg 2%
Witamina K 0.062 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 16.801 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.7 g 10%
Sugars 21.4 g 43%
Błonnik 4 g 14%
Carbohydrate 25.9 g 0%
Węglowodany netto 5.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.086 g 0%
Arginina 0.129 g 0%
kwas asparaginowy 0.222 g 0%
Cysteina 0.019 g 0%
Kwas glutaminowy 0.165 g 0%
Glicyna 0.15 g 0%
Histydyna 0.03 g 0%
Izoleucyna 0.043 g 0%
Leucyna 0.043 g 0%
Lizyna 0.078 g 0%
Metionina 0.033 g 0%
Alanina 0.053 g 0%
Prolina 0.098 g 0%
Seryna 0.057 g 0%
Treonina 0.028 g 0%
Tryptofan 0.015 g 0%
Tyrozyna 0.027 g 0%
Walina 0.068 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 71.57 mg 6%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.3 mg 2%
Magnez 23.01 mg 5%
Mangan 0.06 mg 2%
Fosfor 32.66 mg 3%
Potas 411.6 mg 9%
Selen 0.86 mcg 2%
Sód 1.01 mg 0%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 191.5 g 0%
Popiół 0.948 g 0%